Заваривай лучше себя: Травяные чаи для тела и ума

Чувствуете себя не в своей тарелке? Возможно, ваш организм борется с окислительным стрессом.

Но не бойтесь, есть восхитительный способ борьбы с этим — травяные чаи!

Насыщенные антиоксидантами, эти успокаивающие напитки помогут вашему организму в борьбе со свободными радикалами и даже могут дать представление о вашем здоровье благодаря анализу мочи.

Травяной чай, кладезь антиоксидантов, может значительно улучшить ваше общее самочувствие, предлагая расслабляющий напиток без кофеина.

Нежное очарование ромашки, успокаивающий аромат лаванды или бодрящий аромат мяты — эти травяные чаи представляют собой увлекательный набор для поддержания здоровья.

Как

  • Выберите свое растение: Выберите сушеные травы, такие как ромашка, лаванда или мята. Их можно найти в магазинах здорового питания или в Интернете.
  • Вскипятите воду: Доведите до кипения свежую фильтрованную воду. Использование чистой воды обеспечивает наилучший вкус и пользу травяного чая.
  • Заварите травы: Поместите 1-2 чайные ложки сушеных трав в чайный фильтр или прямо в чашку. Залейте травы горячей водой.
  • Накройте чашку или заварочный чайник, чтобы задержать эфирные масла, выделяемые травами. Оставьте завариваться на 5-10 минут, в зависимости от травы и желаемой крепости.
  • Процедите и наслаждайтесь: Если вы не используете чайный фильтр, процедите травы из чая. Пейте и наслаждайтесь травяным настоем, пока он теплый.
  • Дополнительные ингредиенты: Чтобы усилить вкус и пользу травяного чая, можно добавить натуральный подсластитель, например, мед или дольку лимона.

Польза для здоровья

  • Богат антиоксидантами: Травяные чаи богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме. Это позволяет уменьшить окислительный стресс — фактор, связанный с хроническими заболеваниями и старением.
  • Снижает окислительный стресс: Борясь со свободными радикалами, антиоксиданты, содержащиеся в травяных чаях, помогают снизить окислительный стресс. Это полезно для здоровья клеток и может быть измерено по снижению уровня окислительных маркеров в моче.
  • Способствует расслаблению и хорошему самочувствию: Травяные настои, такие как ромашка и лаванда, обладают врожденными успокаивающими свойствами. Они способствуют расслаблению, уменьшают беспокойство и улучшают качество сна.
  • Поддерживает здоровье пищеварения: Мятный чай известен своими полезными свойствами для пищеварения. Он успокаивает желудок, уменьшает вздутие живота и облегчает несварение желудка.
  • Повышает гидратацию: Травяные чаи способствуют увеличению ежедневного потребления жидкости, поддерживая гидратацию без кофеина, содержащегося в традиционных чаях и кофе.

Ссылки

  1. https://www.researchgate.net/publication/322367768_The_effects_of_Chamomile_tea_on_antioxidative_biomarkers_in_operating_room_staff
  2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/fsn3.2695
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7283370/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4019961/

Отказ от ответственности

  • Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
  • Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
  • BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
  • Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
  • BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
  • Читать далее

Добавить комментарий