Ешьте разумно, почки счастливы

Протеинурия — избыточное содержание белка в моче — может стать поводом для пересмотра рациона питания.

Однако важно отметить, что осознанный выбор продуктов питания может эффективно укрепить здоровье почек и решить проблему протеинурии.

Как

  1. Пользуйтесь разноцветными тарелками: Наполните свои блюда различными фруктами и овощами. В этих продуктах много необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают общее состояние здоровья, в том числе почек.
  2. Перейдите на цельнозерновые продукты: Замените рафинированные злаки на цельнозерновые, такие как коричневый рис, киноа и цельнозерновой хлеб. Цельные злаки обеспечивают устойчивую энергию и необходимую клетчатку, способствуя здоровью пищеварительной системы и контролю веса.
  3. Ограничьте употребление обработанных продуктов: Переработанные продукты часто содержат большое количество натрия, вредных жиров и сахаров. Они могут способствовать увеличению веса и создавать дополнительную нагрузку на почки. По возможности выбирайте свежие, цельные продукты.
  4. Сведите к минимуму употребление сладких напитков: Сладкие напитки, такие как газировка и подслащенные соки, могут способствовать увеличению веса и повышению артериального давления, что является фактором риска развития проблем с почками. Вместо них выбирайте воду или несладкий чай.
  5. Здоровые жиры — ваш друг: Включите в свой рацион полезные жиры из авокадо, орехов и оливкового масла. Эти жиры помогают насытиться и обеспечивают необходимыми питательными веществами для общего самочувствия.

Польза для здоровья

  • Контроль веса: Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками, поможет вам поддерживать здоровый вес, снижая нагрузку на почки и уменьшая риск протеинурии.
  • Снижение воспаления: Употребление различных продуктов с высоким содержанием питательных веществ помогает снизить воспаление, защитить почки и улучшить общее состояние здоровья.
  • Улучшение работы почек: Отказ от обработанных продуктов, напитков с высоким содержанием сахара и вредных жиров снижает нагрузку на почки, позволяя им работать более эффективно и результативно.

Ссылки

  1. https://www.mdpi.com/1422-0067/24/1/44
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108758/
  3. https://www.researchgate.net/publication/40039086_Weight_loss_and_proteinuria_Systematic_review_of_clinical_trials_and_comparative_cohorts

Отказ от ответственности

  • Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
  • Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
  • BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
  • Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
  • BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
  • Читать далее

Добавить комментарий