Грибы с тофу — это вкусный рецепт, который удовлетворит ваши вкусовые рецепторы и обеспечит организм необходимыми питательными веществами для хорошего самочувствия.
Это блюдо — прекрасный пример кулинарного баланса, включающего тофу в качестве природного источника цинка.
Вместо того чтобы полагаться на добавки, этот рецепт способствует целостному подходу к питанию, позволяя вам наслаждаться пикантным вкусом тофу и одновременно соблюдать диетические требования.
Преимущества рецепта
- Есть несколько преимуществ включения этого рецепта в ваш рацион.
- Тофу, например, является отличным источником цинка, который помогает поддерживать иммунную систему, способствует заживлению ран и общему самочувствию.
- Кроме того, грибы содержат огромное количество питательных веществ и обладают пикантным вкусом умами.
- Устричный соус в этом рецепте также способствует богатому и сложному вкусовому профилю, который порадует ваши вкусовые рецепторы.
- В конечном итоге этот рецепт использует целостный подход к питанию, подчеркивая важность включения в рацион натуральных продуктов для поддержания баланса и устойчивости.
Ингредиенты
Ингредиенты на 1 порцию:
- грибы 60 грамм
- тофу 80 грамм
- измельченный чеснок 1 зубчик
- устричный соус 1 ч.л.
- соль и перец по вкусу
Инструкции
- Нарежьте тофу кубиками. Нарежьте грибы.
- Обжарьте тофу до готовности на ¾.
- Обжарьте чеснок. Добавьте грибы и тофу.
- Добавьте устричный соус, соль и перец в небольшом количестве воды.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 174,8 ккал
- Белок: 8,8 г
- Жир:.14.3 г
- Углеводы: 4.1 g
- Клетчатка: 2,6 г
- Цинк: 0,7 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее