Повышенный уровень окислительного стресса в моче, часто являющийся признаком дисбаланса между свободными радикалами и антиоксидантами, может способствовать возникновению различных проблем со здоровьем, таких как воспаление, окислительное повреждение и ослабление иммунной функции.
Поэтому для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия крайне важно бороться с окислительным стрессом.
Один из эффективных способов добиться этого — включить в свой рацион продукты и напитки, богатые антиоксидантами.
Рецепт Mixed Berry Infused Water предполагает замачивание смеси ягод в воде для создания освежающего и увлажняющего напитка, который является простым, но вкусным средством для увеличения потребления антиоксидантов и укрепления здоровья мочевыделительной системы.
Преимущества рецепта
- Клубника — отличный источник витамина С, мощного антиоксиданта, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Употребление клубники также помогает уменьшить воспаление, укрепить иммунную систему и укрепить здоровье мочевыделительной системы, нейтрализуя избыток свободных радикалов.
- Черника содержит антоцианы, флавоноиды и другие антиоксиданты, которые придают ей яркий цвет и способствуют укреплению здоровья. Доказано, что эти антиоксиданты снижают окислительный стресс, улучшают когнитивные функции и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Добавление черники в настоянную воду обеспечивает всплеск вкуса и антиоксидантную защиту.
- Малина — фантастический источник пищевых волокон, витаминов, минералов и антиоксидантов, таких как эллаговая кислота и кверцетин. Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, уменьшают воспаление и способствуют здоровью мочевыводящих путей. Добавление малины в настоянную воду увеличивает содержание антиоксидантов и придает ей естественную сладость.
- Ягоды ежевики содержат большое количество витамина С, витамина К и марганца, а также мощные антиоксиданты, такие как антоцианы и полифенолы. Эти антиоксиданты играют важнейшую роль в снижении окислительного стресса, защите от хронических заболеваний и поддержании общего здоровья и хорошего самочувствия. Добавление ежевики в настоянную воду обеспечивает дополнительные антиоксидантные преимущества и насыщенный фруктовый вкус.
Ингредиенты
Ингредиенты на 4 порции:
- ¼ чашки клубники, нарезанной ломтиками
- ¼ чашки черники
- ¼ чашки малины
- ¼ чашки ежевики
- 1 чашка льда
- 1000 мл воды
Инструкции
- Сначала вымойте и высушите свежие фрукты.
- Поместите очищенные фрукты и немного льда в кувшин.
- Добавьте в кувшин воду и все перемешайте.
- Перед подачей охладите кувшин не менее 30 минут.
- При необходимости добавьте еще воды и льда.
- Воду, настоянную на фруктах, можно хранить в холодильнике до 3 дней.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 21,5 ккал
- Белок: 0,35 г
- Жир: 0,2 г
- Углеводы: 4.2 g
- Волокно: 3,25 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее