В последнее время вы чувствуете себя вялой?
Возможно, это способ вашего организма сказать, что ему нужно больше магния.
Этот минерал играет ключевую роль в производстве энергии, работе мышц и даже в спокойном сне.
Но кто сказал, что получение ежедневной дозы не может быть приятным занятием?
Введите темный шоколад, звезду этого рецепта!
Преимущества рецепта
- Темный шоколад с содержанием какао не менее 70% — вкусный способ увеличить потребление магния.
- Магний помогает контролировать уровень сахара в крови, укрепляет кости и способствует здоровому настроению.
- Помимо магния, темный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают сохранить здоровье сердца и мозга.
- Этот рецепт клубники в шоколаде не только идеально подходит для удовлетворения вашей тяги к сладкому, но и может стать полезным дополнением к вашему рациону, если вы хотите решить проблему слегка пониженного уровня магния, о чем свидетельствует анализ мочи (помните, что при любых изменениях в рационе всегда рекомендуется консультация врача).
Ингредиенты
Ингредиенты на 8 порций:
- 400 г свежей клубники
- 100 г темного шоколада (содержание какао 70% или выше)
Инструкции
- Подготовьте ягоды: Аккуратно вымойте клубнику и промокните ее насухо бумажным полотенцем. Если оставить кожуру, ее будет легче держать во время обмакивания.
- Растопите шоколад: Чтобы растопить шоколад без лишних хлопот, поместите темный шоколад в небольшую жаропрочную миску, установленную над кастрюлей с кипящей водой. Следите за тем, чтобы миска не касалась непосредственно воды. Продолжайте часто помешивать шоколад, пока он не станет гладким и не растает.
- Окуните и украсьте: Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой. Возьмите клубнику за плодоножку и окуните половину в растопленный шоколад. Дайте лишнему шоколаду стечь, прежде чем выкладывать клубнику на лист для выпечки. Следите за тем, чтобы клубника не касалась друг друга.
- Устанавливайте и наслаждайтесь: Дайте шоколаду полностью застыть в прохладном месте. Лучше всего наслаждаться ими в тот же день, так как шоколад может размягчиться, если клубника перезрела или слишком долго хранилась в холодильнике.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 90,9 ккал
- Белок: 1,4 г
- Жир: 5,7 г
- Углеводы: 8.75 g
- Клетчатка: 1 г
- Магний: 7.5 g
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее