Zielona sałatka z dressingiem z cytryny i oliwy z oliwek

Korzyści z przepisu

• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest wysoko cenionym olejem ze względu na liczne korzyści zdrowotne.
• Jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 niezbędnych dla zdrowia serca i mózgu.
• Przeciwutleniacze zawarte w oliwie z oliwek pomagają zmniejszyć stan zapalny, który jest związany z różnymi chorobami przewlekłymi.
• Ponadto dodanie oliwy z oliwek do diety może promować zdrowie nerek i zmniejszyć białkomocz, stan charakteryzujący się nadmierną ilością białka w moczu.
• Co więcej, kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w oliwie z oliwek są powiązane z poprawą funkcji poznawczych, co czyni ją cennym dodatkiem do zdrowej i zbilansowanej diety.

Składniki

Na 4 porcje:

• 200 gramów sałaty
• ½ szklanki soku z cytryny
• 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 1 łyżeczka soli
• 1 garść pietruszki
• 1 szklanka pomidorków koktajlowych przepołowionych
• ½ ogórka pokrojonego w cienkie plasterki

Instrukcje

1. Sałatę lub liście sałaty dokładnie umyć w zimnej wodzie, odsączyć i osuszyć ręcznikiem kuchennym.
2. Weź dużą miskę i dodaj do niej sok z cytryny i oliwę z oliwek. Dobrze wymieszaj.
3. Dodaj sałatę do miski.
4. Z grubsza posiekaj natkę pietruszki i dodaj ją do miski. Możesz również dodać dowolne dodatkowe składniki, takie jak pomidorki koktajlowe lub ogórek.
5. Posyp sałatkę solą i wymieszaj wszystko razem.
6. Spróbować sałatki i w razie potrzeby dodać więcej soku z cytryny, oliwy z oliwek i soli.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej