Wegańskie pieczone płatki owsiane Berrylicious

Korzyści z przepisu

• Wegańska pieczona owsianka to gęste odżywczo danie, które przynosi szczególne korzyści w leczeniu wysokiej ketonurii.
• Banany są bogatym źródłem potasu, witaminy C i błonnika pokarmowego, przyczyniając się do równowagi elektrolitowej i zdrowia układu trawiennego.
• Niesłodzone mleko migdałowe jest niskokaloryczną, bezmleczną alternatywą, dostarczającą niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina E i wapń.
• Cynamon nadaje ciepły, słodki smak i ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, pomagając regulować poziom cukru we krwi.
• Ekstrakt waniliowy wzmacnia profil smakowy i nadaje potrawie przyjemny aromat.
• Staromodny płatki owsiane są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, błonnika i białka, przyczyniając się do stabilnego poziomu cukru we krwi i trwałej energii.
• Jagody i truskawki są bogate w przeciwutleniacze, witaminy i błonnik, promując ogólny stan zdrowia i łagodząc stany zapalne.
• Łącznie składniki te tworzą pyszną i zdrową opcję śniadaniową, która wyróżnia się smakiem, wspiera zdrowie nerek i pomaga w radzeniu sobie z wysoką ketonurią.

Składniki

Składniki na 9 porcji:

• 3 dojrzałe banany, obrane ze skórki
• 1,5 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 2 szklanki płatków owsianych staromodnych
• 1 litr jagód
• 2 szklanki truskawek, grubo pokrojonych

Instrukcje

1. Rozgrzej i przygotuj: Rozgrzej piekarnik do 180°C i natłuść naczynie do pieczenia.
2. Rozgnieć i wymieszaj: Umieść banany w naczyniu do pieczenia i dobrze je rozgnieć. Dodaj mleko migdałowe, cynamon i ekstrakt waniliowy, mieszając, aż dobrze się połączą. Dodać płatki owsiane.
3. Dodać jagody i upiec: Dodać jagody i grubo pokrojone truskawki. Rozłóż mieszaninę równomiernie w naczyniu do pieczenia.
4. Piec: Piec przez 30 minut lub do momentu, gdy wierzch będzie złocisty, a masa zastygnie.
5. Uspokój się i podawaj: Wyjąć z piekarnika i odstawić na 30 minut do zastygnięcia. Podawać z dodatkowymi jagodami i cynamonem na wierzchu.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej