Sałatka z awokado

Delektuj się pyszną sałatką z awokado, która jest zgodna z dietą ketonową. Przepis ten zawiera bardzo pożywne składniki, takie jak awokado, nasiona chia i świeży sok z cytryny. Nie tylko zaspokaja kubki smakowe, ale także wzmacnia proces ketozy w organizmie. Ta orzeźwiająca i odżywcza sałatka jest idealna dla osób stosujących dietę niskowęglowodanową i wysokotłuszczową.

Korzyści z przepisu

Awokado, dzięki obfitości zdrowych tłuszczów, pomaga promować sytość i utrzymać ketozę w organizmie. Dla osób stosujących dietę ketonową, dodawanie nasion chia do posiłków może stanowić niezbędne źródło błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3. Świeży sok z cytryny dodaje pikantnego smaku i można go włączyć do posiłków przyjaznych dla keto.

Składniki

Do opatrunku:

• 3 łyżki świeżego soku z cytryny
• 1 łyżka wody
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 1 łyżeczka suszonych liści tymianku
• Sól i czarny pieprz do smaku

Do sałatki:

• 8 filiżanek mieszanki sałat
• 1 duży pomidor, pokrojony w kostkę
• 1 duże dojrzałe awokado, obrane, pozbawione pestki i pokrojone w kostkę
• 1 szklanka pokrojonego w kostkę lub plasterki ogórka

Instrukcje

Do opatrunku:

1. Wymieszaj sok z cytryny, wodę i nasiona chia w małej misce.
2. Pozostawić na 15 do 20 minut, aż zgęstnieje.
3. Następnie dodaj miód, olej i tymianek do mieszanki i ubijaj, aż dobrze się połączą.
4. Na koniec dopraw solą i pieprzem do smaku.

Do sałatki:

1. Połącz sałatę, pomidora, awokado i ogórka w dużej misce.
2. Po przygotowaniu dressingu dodaj go do sałatki i wymieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte. Miłego oglądania!

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej