Pamiętasz, jak zrezygnowałem z brokułów?
Okazało się, że to nie małe zielone drzewka, którymi gardziłem – moje ciało wysyłało niezbyt subtelną wiadomość.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre pokarmy sprawiają, że czujesz się pełen życia, podczas gdy inne sprawiają, że czujesz się źle?
Tradycyjna medycyna chińska (TCM) oferuje fascynujące spostrzeżenia, sugerując, że nasze ciała mają unikalne konstytucje, które dyktują, jak reagujemy na różne pokarmy.
Konstytucja odnosi się do unikalnego zestawu cech, które definiują ciało zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską (TCM).
Uważa się, że na te cechy wpływa kombinacja czynników, w tym genetyka, środowisko i styl życia.
Pięć konstytucji ciała (Drewno, Ogień, Ziemia, Metal, Woda) jest powiązanych z określonymi organami, wzorcami energii i tendencjami.
Rozumiejąc swoją unikalną konstytucję, można dostosować dietę tak, aby lepiej wspierać naturalną równowagę organizmu i osiągnąć optymalne samopoczucie.
Zagłębmy się w charakterystykę tych fascynujących konstytucji:
- Drewno: Potraktuj typ Drewno jako twórczą iskrę. Często związany z wątrobą i pęcherzykiem żółciowym. Osoby typu Drewno mają tendencję do zdecydowania i ambicji, ale mogą być również podatne na frustrację i złość. Ich dieta koncentruje się na gorzkich i kwaśnych smakach, podkreślając pokarmy takie jak warzywa krzyżowe, owoce cytrusowe i imbir, które uważa się za promujące zdrowy przepływ „Qi” (energii życiowej).
- Ogień: Wyobraź sobie trzaskający kominek – to esencja konstytucji Ognia. Osoba pod żywiołem Ognia jest połączona z sercem i jelitem cienkim. Są pełne pasji i entuzjazmu. Mogą jednak również łatwo się ekscytować i niepokoić. Zalecenia dietetyczne dla tej osoby zawierają przede wszystkim chłodzące i gorzkie pokarmy, takie jak warzywa liściaste, ogórki i seler, które działają uspokajająco.
- Ziemia: Ugruntowany i niezawodny typ ziemski uosabia stabilność żołądka i śledziony. Osoby te są naturalnie opiekuńcze i wspierające, ale mogą doświadczać zmartwień i nadmiernego myślenia. Ich idealna dieta opiera się na słodkich i odżywczych pokarmach, takich jak pełne ziarna, warzywa korzeniowe i rośliny strączkowe, aby wspierać funkcje trawienne i dobre samopoczucie emocjonalne.
- Metal: Myśl ostro i w skupieniu, jak dobrze wyostrzone ostrze. Typ Metal, związany z płucami i jelitem grubym, posiada silne umiejętności organizacyjne, ale może zmagać się z perfekcjonizmem i sztywnością. Ich dieta obejmuje ostre i rozgrzewające pokarmy, takie jak cebula, czosnek i imbir, które uważa się za stymulujące przepływ Qi i zdrowie płuc. Dodatkowo zaleca się spożywanie gruszek i miodu w celu nawilżenia płuc.
- Woda: Głęboka i refleksyjna. Typ wodny odzwierciedla istotę nerek i pęcherza moczowego. Osoby te są często empatyczne i intuicyjne, ale mogą napotykać strach i niepewność. Ich zalecenia dietetyczne podkreślają słone i rozgrzewające pokarmy, takie jak wodorosty, zupa miso i ryby, mające na celu odżywienie nerek i promowanie równowagi.
Poza tymi pięcioma konstytucjami, TCM uznaje znaczenie równowagi Yin i Yang w organizmie.
Yin reprezentuje aspekty chłodzące, nawilżające i uspokajające, podczas gdy Yang uosabia energię rozgrzewającą, wysuszającą i stymulującą.
W celu wyeliminowania zaburzeń równowagi można wprowadzić zmiany w diecie.
Na przykład osoby z nadmiarem energii Yang mogą odnieść korzyści ze spożywania większej ilości pokarmów odżywiających Yin, takich jak chłodzące owoce i warzywa, przy jednoczesnym ograniczeniu pikantnych lub rozgrzewających opcji.
Wreszcie, TCM kładzie nacisk na świadome odżywianie jako jeden z fundamentów dobrego odżywiania.
Staraj się jeść w zrelaksowanym i spokojnym otoczeniu, wolnym od rozpraszających bodźców.
Delektuj się jedzeniem, dokładnie przeżuwaj i doceniaj proces odżywiania swojego ciała.
Łącząc to uważne podejście ze zrozumieniem swojej unikalnej budowy ciała, możesz odblokować nowe poziomy dobrego samopoczucia i stworzyć spersonalizowaną ścieżkę do optymalnego zdrowia.
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej