Miłość do etykiet dla kontroli wapnia

Jak

Sprawdź wartości odżywcze:

• Szukaj sekcji „Sód” na etykiecie wartości odżywczej produktów spożywczych.
• Zwróć uwagę na ilość sodu w porcji i procentową wartość dzienną (%DV).

Porównanie różnych marek:

• Podczas zakupów porównaj zawartość sodu w podobnych produktach różnych marek.
• Wybierz markę o najniższej zawartości sodu, aby zmniejszyć ogólne spożycie.

Zrozumienie wielkości porcji:

• Zwróć uwagę na wielkość porcji podaną na etykiecie i odpowiednio dostosuj spożycie.
• Należy pamiętać, że spożywanie wielu porcji może znacznie zwiększyć spożycie sodu.

Szukaj etykiet o niskiej zawartości sodu:

• Wybieraj produkty oznaczone jako „niskosodowe”, „o obniżonej zawartości sodu” lub „bez dodatku soli”.
• Opcje te zazwyczaj zawierają mniej sodu i są lepsze w zarządzaniu równowagą wapnia.

Uważaj na ukryty sód:

• Niektóre produkty spożywcze, takie jak pieczywo, zupy i przetworzone mięso, mogą zawierać wysoki poziom sodu, nawet jeśli nie mają słonego smaku.
• Zawsze sprawdzaj etykiety, nawet w przypadku żywności, która może zawierać niewielką ilość sodu.

Korzyści zdrowotne

• Empowered Eater: Znajomość etykiet umożliwia dokonywanie świadomych wyborów dotyczących tego, co wkładasz do swojego ciała. Będziesz w stanie zidentyfikować żywność, która jest zgodna z Twoimi celami zdrowotnymi.
• Dietetyczny detektyw: Etykiety żywności pomagają odkryć ukryte źródła sodu. Możesz być zaskoczony wysoką zawartością sodu w nieoczekiwanych miejscach!
• Mądrzejsze zakupy: Zostanie detektywem etykiet może pomóc w podejmowaniu mądrzejszych decyzji zakupowych. Możesz wybrać zdrowsze opcje, które pasują do Twojego budżetu i preferencji.
• Ogólny bohater zdrowotny: Zarządzanie spożyciem sodu może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi, poprawy zdrowia serca i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych. Może pośrednio poprawić wchłanianie wapnia i korzystnie wpłynąć na zdrowie kości.

Referencje

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej