Czujesz się przytłoczony?
Stres oksydacyjny, brak równowagi spowodowany przez wolne rodniki, może być ukryty.
Ale nie bój się! Natura oferuje pyszne rozwiązanie – herbaty ziołowe!
Te kojące napoje, pełne przeciwutleniaczy, mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami i potencjalnie ujawnić oznaki stresu oksydacyjnego za pomocą testów moczu.
Jak
Przygotowanie filiżanki bogatej w przeciwutleniacze herbaty jest bardzo proste, wystarczy wykonać poniższe kroki:
- Wybierz swojego mistrza: Wybierz zioło znane ze swojej mocy przeciwutleniającej, takie jak herbata imbirowa.
- Prawidłowe parzenie: Aby zmaksymalizować uwalnianie przeciwutleniaczy, należy przestrzegać zalecanego czasu parzenia wybranego zioła, zazwyczaj 3-5 minut.
- Stwórz własną: Dodaj do swojej filiżanki nutę cytryny, odrobinę miodu lub gałązkę świeżej mięty. Nie tylko poprawi to smak herbaty, ale także doda jej osobistego charakteru.
Korzyści zdrowotne
- Łagodzi stres: Niektóre zioła mają właściwości uspokajające, sprzyjają relaksacji i potencjalnie zmniejszają stres, znacznie przyczyniając się do stresu oksydacyjnego.
- Hydration Hero: Utrzymywanie nawodnienia jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia i może potencjalnie pomóc w rozcieńczeniu markerów stresu oksydacyjnego w badaniach moczu.
- Smakowa zabawa: W przeciwieństwie do zwykłej wody, herbaty ziołowe oferują wiele pysznych smaków, zachęcając do pozostania nawodnionym przez cały dzień.
Referencje
- https://www.researchgate.net/publication/260949089_Effects_of_ginger_Zingiber_officinale_Roscoe_supplementation_and_resistance_training_on_some_blood_oxidative_stress_markers_in_obese_men
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
- https://jn.nutrition.org/article/S0022-3166%2822%2915841-4/pdf
- https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/tea-consumption-and-oxidative-stress-a-crosssectional-analysis-of-889-premenopausal-women-from-the-sister-study/F41AF4E71896E6304087155DB1BC0B39
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/fsn3.2695
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej