Ciesz się orzeźwiającą witalnością, rozkoszując się wspaniałymi smakami owoców kwasotwórczych, takich jak cytrusy i jagody.
To wprowadzenie zaprasza do odkrycia kulinarnej przygody, która nie tylko kusi kubki smakowe, ale także wprowadza intrygującą koncepcję naturalnego równoważenia poziomu pH organizmu.
Kubki z owocami cytrusowymi są doskonałym odzwierciedleniem tego objawienia, łącząc pikantny posmak owoców cytrusowych z żywymi i bogatymi w przeciwutleniacze właściwościami jagód.
Odkryj, w jaki sposób te pokarmy, bogate w naturalne kwasy, mogą pomóc w obniżeniu poziomu zasad i wspieraniu zdrowszej równowagi w organizmie.
Korzyści z przepisu
- Kubki z owocami cytrusowymi, znanymi z tego, że zawierają kwasy, mają wiele korzyści zdrowotnych.
- Naturalne kwasy występujące w owocach cytrusowych, takich jak cytryny, pomarańcze i jagody, pomagają obniżyć poziom zasadowości w organizmie, promując zdrowszą równowagę pH.
- Równowaga ta jest niezbędna dla różnych funkcji organizmu, w tym trawienia, funkcji odpornościowych i zdrowia kości.
- Owoce cytrusowe i jagodowe oferują więcej niż tylko właściwości równoważące pH, ponieważ są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Pomarańcze i mandarynki, na przykład, zapewniają zastrzyk witaminy C, która jest znana ze swoich właściwości wzmacniających odporność.
- Z drugiej strony, jagody zawierają antocyjany, które są silnymi przeciwutleniaczami o potencjalnych korzyściach zdrowotnych.
- Wreszcie, ze swoim żywym zielonym miąższem, kiwi dodają odrobinę egzotycznej słodyczy i są dobrym źródłem dodatkowych witamin i błonnika.
Składniki
Składniki na 14 porcji:
- 3 pomarańcze (@140 g)
- 3 mandarynki (@88 g)
- 2 szklanki truskawek (@200 g)
- 1 filiżanka jagód (190 g)
- 2 kiwi, obrane i pokrojone w ćwiartki (@69)
- 2 limonki (@67 g)
- 1 gałązka świeżej mięty
- 2 cząstki limonki
Instrukcje
- Obierz i oddziel pomarańcze.
- Obierz mandarynki i pokrój je na kawałki wielkości kęsa.
- Pokrój truskawki na ćwiartki.
- Wymieszaj pomarańcze, mandarynki i truskawki w dużej misce.
- Dodaj borówki i kiwi do miski i delikatnie wymieszaj.
- Drobno zetrzyj skórkę z dwóch limonek (powinna zostać jedna łyżka stołowa).
- Wyciśnij sok z dwóch limonek (powinieneś mieć 1/4 szklanki).
- Delikatnie wmieszaj skórkę z limonki i płyn do mieszanki owocowej.
- Przykryć miskę i schłodzić sałatkę owocową do momentu podania lub do 4 godzin.
- Opcjonalnie można udekorować miętą i kawałkami limonki.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 73,9 kcal
- Białko: 4,06 g
- Tłuszcz: 0,9 g
- Węglowodany: 14 g
- Błonnik: 4,5 g
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej