Kremowa zupa z jarmużu

Odkryj idealne połączenie smaków i zdrowych wyborów w tej rozkosznej misce ciepła.

Korzyści z przepisu

• Jedzenie jarmużu jest korzystne dla zdrowia, ponieważ zawiera on niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i błonnik.
• Jarmuż jest dobrym źródłem cynku, który jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania składników odżywczych przez organizm.
• Zwykłe lub bezmleczne mleko może sprawić, że zupa będzie kremowa i pyszna.
• Zupa jest łatwa w przygotowaniu i można ją zmiksować na gładką konsystencję, dzięki czemu jest wygodnym i pożywnym dodatkiem do posiłków.

Składniki

Składniki na 4 porcje:

• 1 łyżka oleju
• 2 ząbki mielonego czosnku
• 1 cebula pokrojona w kostkę
• 2 średnie ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę
• 3 ¼ szklanki (750 ml) wody
• 1 szklanka (250 ml) mleka
• 2 duże garście posiekanego jarmużu
• pieprz do smaku
• sól do smaku

Instrukcje

1. Rozgrzać olej w dużym rondlu. Dodać czosnek, cebulę i ziemniaki. Gotować przez 5 minut do miękkości, często mieszając.
2. Wlej wodę do rondla i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
3. Dodaj mleko i jarmuż. Gotować przez 3 minuty lub do momentu, aż jarmuż lekko zwiędnie.
4. Doprawić zupę pieprzem.
5. Zmiksuj zupę za pomocą ręcznego blendera lub przenieś ją do blendera.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej