Doładuj swój cynk dzięki Powerhouse Oatmeal Bites!

Korzyści z przepisu

• Główny składnik, owies, to odżywcza potęga. Jest mistrzem pod względem zawartości cynku w świecie roślinnym, zapewniając wystarczającą ilość cynku w jednej porcji, która jest łatwo wchłaniana przez organizm. Ale to nie wszystko, owies oferuje również wiele innych korzyści zdrowotnych. Owies jest doskonałym źródłem błonnika, który zapewnia uczucie sytości i energii. Ponadto, owies zawiera węglowodany złożone, witaminy i minerały, które wspomagają ogólne samopoczucie.
• Masło orzechowe jest bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Zawiera również cynk, dzięki czemu jest cennym dodatkiem do diety wegańskiej. Zdrowe tłuszcze zawarte w maśle orzechowym utrzymują poziom energii i wspierają zdrowie mózgu.
• Banany zapewniają naturalną słodycz i są bogate w składniki odżywcze, takie jak potas, witamina B6 i witamina C. Chociaż nie są znaczącym źródłem cynku, banany przyczyniają się do ogólnego profilu odżywczego kęsów i pomagają łączyć składniki.

Składniki

Składniki na 12 porcji:

• 2 filiżanki płatków owsianych
• 1/2 szklanki masła orzechowego
• 1 dojrzały banan
• 1/4 szklanki czystego syropu klonowego
• 1/2 szklanki niesłodzonych płatków kokosowych
• 1/4 szklanki nasion chia
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• Szczypta soli morskiej

Instrukcje

1. Ten przepis jest tak prosty, jak to tylko możliwe. Połącz wszystkie składniki w robocie kuchennym i miksuj przez 30 sekund do 1 minuty, aż mieszanina dobrze się połączy i sklei.
2. Rozwałkuj masę rękami w kulki lub kwadraty wielkości kęsa. Dostosuj rozmiar do swoich preferencji.
3. Umieść płatki owsiane na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby stwardniały i stworzyły pyszną, żującą przekąskę.
4. Aby uzyskać bardziej ciasteczkową konsystencję, rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F) i piecz ciasteczka owsiane przez 10 minut.
5. Gdy płatki owsiane stwardnieją, umieść je w szczelnym pojemniku i przechowuj w lodówce do tygodnia. Możesz cieszyć się nimi jako szybką i zdrową przekąską o każdej porze dnia!

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej