Pancake Rami dan Chia

Manfaat Resep

• Resep ini sarat dengan omega-3 nabati dari biji rami dan biji chia, yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
• Kombinasi bahan-bahannya mendukung kesehatan jantung, membantu memerangi stres oksidatif, dan menyediakan sumber serat dan nutrisi penting yang baik untuk menjaga tingkat energi yang seimbang sepanjang hari.

Bahan-bahan

Untuk 4 porsi:

• 2 sendok makan tepung biji rami
• 6 sendok makan air suling, suhu kamar
• 2 cangkir tepung almond
• 1 sendok makan biji chia
• 1/4 sendok teh garam kosher
• 2 sendok makan kenari, cincang (opsional)
• 1 sendok makan jus lemon segar
• 2 cangkir susu almond buatan sendiri
• Minyak kelapa untuk memasak

Petunjuk

1. Dalam mangkuk kecil, kocok tepung biji rami dan air. Diamkan campuran tersebut selama 5 hingga 15 menit untuk mengental.
2. Dalam mangkuk besar, campurkan tepung almond, biji chia, dan garam. Masukkan kenari jika digunakan.
3. Tambahkan telur rami yang sudah disiapkan, jus lemon, dan susu almond ke dalam adonan kering. Aduk hingga tercampur rata menjadi adonan.
4. Panaskan wajan atau wajan besar di atas api sedang dan olesi sedikit minyak kelapa. Tuang sekitar 1/4 cangkir adonan untuk setiap pancake ke atas wajan.
5. Masak pancake selama 2 hingga 3 menit di setiap sisinya, atau sampai berwarna cokelat keemasan. Sajikan hangat dengan topping sehat favorit Anda.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya