Buang Garam, Singkirkan Masalah

Apakah Anda merasa sedikit kembung atau mengalami sakit kepala?

Tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengonsumsi garam dapat mengganggu keseimbangan tubuh Anda, yang dapat memengaruhi jumlah garam dalam urin Anda?

Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan Anda dan membantu mengatur kadar garam dalam tubuh Anda.

Minum cukup air membantu menurunkan garam dalam darah Anda, yang memungkinkan ginjal Anda membuang garam ekstra dengan mengeluarkannya melalui air seni, sehingga semuanya tetap seimbang.

Bagaimana cara

  1. Perhatikan Asupan Garam Anda: Sangat penting untuk memantau asupan garam Anda, terutama dari makanan olahan, karena makanan olahan sering kali mengandung garam yang tinggi. Jika memungkinkan, pilihlah bahan makanan segar dan pengganti rendah natrium. Menyiapkan makanan di rumah memungkinkan Anda untuk mengatur jumlah garam dalam makanan Anda. Anda dapat menggunakan rempah-rempah, bumbu, dan bumbu lainnya untuk memperkaya rasa tanpa menambah garam.
  2. Baca Label Makanan: Perhatikan kandungan natrium pada label makanan. Carilah pilihan yang berlabel “rendah natrium” atau “bebas natrium” untuk membantu mengelola asupan Anda secara keseluruhan.

Manfaat Kesehatan

  • Kadar Natrium yang Seimbang: Mengurangi asupan natrium membantu menjaga keseimbangan natrium yang sehat dalam tubuh Anda, sehingga mencegah masalah seperti kadar natrium yang tinggi dalam urin.
  • Menurunkan Tekanan Darah: Asupan natrium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang menyebabkan kemungkinan lebih besar terkena penyakit jantung dan stroke. Menurunkan konsumsi natrium membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
  • Peningkatan Fungsi Ginjal: Hidrasi yang tepat dan kadar natrium yang seimbang mendukung fungsi ginjal, membantu ginjal Anda menyaring limbah dan kelebihan natrium dari darah Anda.
  • Mengurangi Risiko Kembung: Asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Mengurangi natrium membantu mengurangi kembung dan membuat tubuh lebih nyaman dan sehat.
  • Kulit yang terhidrasi = Kulit yang sehat: Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik. Dengan tetap terhidrasi, Anda memastikan sel-sel kulit Anda menerima kelembapan yang mereka butuhkan untuk tetap kenyal dan sehat, meningkatkan penampilan yang bercahaya dan awet muda.
  • Membuang Racun: Air berfungsi sebagai detoksifikasi alami, membantu menghilangkan racun dan kotoran dari tubuh Anda. Hal ini dapat membantu mencapai warna kulit yang lebih seragam dan lebih jernih.

Referensi

  1. https://karger.com/anm/article/70/Suppl.%201/I/42511/Title-Page-Table-of-Contents
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778661/

Penafian

  • Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
  • Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
  • BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
  • Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
  • BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
  • Baca selengkapnya

Tinggalkan Balasan