Gandum Semalam Pisang dan Stroberi

Manfaat Resep

• Banana and Strawberry Overnight Oats adalah hidangan sehat dan lezat yang dapat membantu Anda meningkatkan asupan magnesium dan meningkatkan kesehatan saluran kemih.
• Oat gulung, bahan utama dalam resep ini, adalah sumber magnesium yang bagus.
• Magnesium memainkan peran penting dalam mengatur kadar kalsium dalam tubuh, sangat penting untuk penyerapan kalsium, dan mengurangi risiko masalah saluran kemih yang disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium.
• Bahan-bahan lain, seperti biji chia dan susu almond, juga berkontribusi pada kandungan magnesium dalam resep ini, sehingga meningkatkan manfaat kesehatan saluran kemih.
• Dengan memasukkan Banana dan Strawberry Overnight Oats ke dalam menu makanan harian Anda, Anda dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh sekaligus mendukung kesehatan saluran kemih.

Bahan-bahan

• ½ cangkir gandum gulung
• ½ cangkir susu almond tanpa pemanis
• ¼ cangkir yogurt Yunani tawar
• 1 sendok teh sirup maple
• 1 sendok teh biji chia
• ½ sendok teh ekstrak vanili
• sejumput garam
• ¼ cangkir stroberi segar
• 1/2 buah pisang

Petunjuk

1. Untuk memulai, campurkan gandum, susu, yogurt, sirup maple, vanili, biji chia, dan garam dalam toples atau wadah penyimpanan bertutup. Aduk semuanya dan dinginkan semalaman. Jika Anda tidak punya banyak waktu, Anda bisa merendam gandum selama 2-4 jam saja.
2. Buka tutupnya dan aduk oat dengan baik keesokan harinya atau kapan pun Anda siap untuk menyantapnya. Jika terlihat terlalu kental, tambahkan lebih banyak susu untuk mengencerkannya. Taburi dengan irisan stroberi dan pisang. Anda dapat memakan oat langsung dari toples atau menuangkannya ke dalam mangkuk.
3. Gandum ini akan disimpan dalam wadah tertutup di lemari es hingga lima hari.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya