Smoothie sain aux baies mélangées

Avantages de la recette

La consommation de smoothies présente de nombreux avantages pour votre santé :

• La base aqueuse des smoothies et les ingrédients hydratants comme les baies permettent à votre corps de rester hydraté tout en lui apportant des nutriments essentiels.
• Les baies, connues pour leurs couleurs vives, sont riches en antioxydants qui peuvent aider à combattre le stress oxydatif et à soutenir la santé globale.
• La préparation d’un smoothie est un moyen rapide et pratique d’incorporer des fruits dans votre alimentation, ce qui en fait une option idéale pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.

Ingrédients

Ingrédients pour 4 portions :

• 1 ½ tasse de lait d’amande non sucré
• 2 tasses de baies mélangées congelées
• Une banane congelée
• ½ cuillère à café d’extrait de vanille
• 1 cuillère à soupe de miel

Instructions

1. Rassemblez tous les ingrédients et mettez-les dans le récipient d’un mixeur puissant.
2. Commencez à mixer à faible vitesse et passez progressivement à une vitesse élevée.
3. Continuez à mixer à vitesse élevée pendant environ 30 à 60 secondes ou jusqu’à ce que le smoothie soit complètement lisse et sans grumeaux.
4. Une fois terminé, versez le smoothie dans des verres et servez-le immédiatement.

Informations nutritionnelles

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