Smoothie crémeux à l’avocat

Avantages de la recette

• L’incorporation d’avocats dans votre régime alimentaire peut offrir toute une série de bienfaits pour la santé, comme le démontre ce smoothie.
• Les avocats sont riches en magnésium, qui joue un rôle essentiel dans la régulation du taux de sodium et contribue au maintien d’une tension artérielle et d’un équilibre hydrique sains.
• Les avocats regorgent également de nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux, des graisses saines et des fibres, contribuant ainsi au bien-être général.
• Les graisses mono-insaturées contenues dans les avocats peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol et à favoriser un système cardiovasculaire sain, contribuant ainsi à la santé du cœur.
• En outre, les avocats peuvent vous aider à rester hydraté car ils contiennent de l’eau et peuvent contribuer à l’hydratation générale, en particulier lorsqu’ils sont consommés dans un smoothie ou dans le cadre d’un repas hydratant.
• Enfin, l’avocat apporte de l’onctuosité et une saveur agréable aux recettes, ce qui en fait un ingrédient idéal pour les plats sucrés et salés.

Ingrédients

Ingrédients pour 3 portions :

• 1/2 tasse d’ananas congelé
• 2 tasses d’épinards frais emballés
• 1 avocat mûr
• 1 banane congelée
• 3/4 de tasse de lait de coco léger
• 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
• 8 glaçons

Instructions

1. Mettez l’ananas, les épinards, l’avocat, la banane, le lait de coco, le jus de citron vert, le sirop d’érable, le sel et la glace dans un mixeur.
2. Mixez tous les ingrédients jusqu’à ce que le mélange devienne crémeux.
3. Goûtez le smoothie et ajustez le goût sucré selon vos préférences. Si vous souhaitez un smoothie plus sucré, ajoutez du sirop d’érable. Ajoutez du lait de coco et mixez à nouveau si la consistance est trop épaisse.
4. Savourez votre smoothie savoureux et nutritif !

Informations nutritionnelles

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