La hipertensión arterial puede actuar como una corriente de fuerza, dañando potencialmente los filtros de los riñones y haciendo que se filtren proteínas en la orina, lo que se conoce como proteinuria.
Controlando tu tensión arterial, proteges tu corazón y favoreces la salud renal, reduciendo potencialmente los rastros de proteinuria.
Cómo
- Cocina más en casa: Disfrutar de comidas caseras te permite controlar la cantidad de sal añadida. Experimenta con hierbas y especias para añadir sabor de forma natural.
- Adopta opciones bajas en sodio: Busca alternativas a tus alimentos procesados favoritos, como las verduras enlatadas o los condimentos.
- Lee las etiquetas de los alimentos: ¡Conviértete en un detective lector de etiquetas! Fíjate bien en el contenido de sodio por ración y elige opciones con menos sodio.
Beneficios para la salud
- Reducción de la tensión arterial: Reducir la ingesta de sodio puede ayudar a regular la tensión arterial, reduciendo la tensión del corazón y los riñones.
- Mejora la salud del corazón: Un equilibrio sano de sodio favorece la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.
- Descubre nuevos sabores: Al reducir tu dependencia de la sal, abres tu paladar a los sabores naturales de la comida, lo que conduce a una experiencia alimentaria más excitante y agradable.
Referencias
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