Por qué debes llevar siempre contigo una botella de agua reutilizable

Cómo

Elige la botella adecuada:

• Invierte en una botella de agua reutilizable duradera y sin BPA que se adapte a tu estilo de vida.
• Busca un tamaño que quepa cómodamente en el bolso o en el portavasos del coche.

Conviértelo en un hábito:

• Incorpora el llevar una botella de agua a tu rutina diaria.
• Colócalo cerca de tus llaves, en tu bolsa de trabajo o en tu escritorio.
• El objetivo es crear el hábito de tener siempre a mano tu botella de agua.

Establecer recordatorios:

• Utiliza tu teléfono u ordenador para programar recordatorios de sorbos regulares.
• Esta sencilla táctica garantiza que repongas constantemente a tu cuerpo la hidratación que necesita.

Rellena regularmente:

• Procura rellenar tu botella de agua siempre que esté vacía.
• Te mantiene hidratado y reduce el impacto medioambiental al minimizar el consumo de botellas de plástico de un solo uso.

Beneficios para la salud

Hidratación óptima:

• Llevar contigo una botella de agua reutilizable te garantiza un fácil acceso al agua, ayudándote a mantener unos niveles óptimos de hidratación.
• Una hidratación adecuada es crucial para las funciones corporales, los niveles de energía y la salud en general.

Mejora del rendimiento físico:

• Mantenerse hidratado está directamente relacionado con un mayor rendimiento físico.
• Una hidratación adecuada favorece la resistencia y reduce el riesgo de fatiga en el gimnasio o en las actividades cotidianas.

Función cognitiva:

• La deshidratación puede perjudicar la función cognitiva y la concentración.
• Una botella de agua a mano favorece la capacidad de tu cerebro para mantenerse alerta y concentrado a lo largo del día.

Control del peso:

• Beber agua antes de las comidas puede contribuir al control del peso al favorecer la sensación de saciedad, reduciendo potencialmente la ingesta de calorías durante las comidas.

Piel más limpia:

• Una hidratación adecuada favorece la salud de la piel al eliminar las toxinas y favorecer un cutis radiante.
• Una botella de agua reutilizable se convierte en tu aliada para el cuidado de la piel de dentro a fuera.

Referencias

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