El abuso del alcohol puede tener efectos adversos no sólo en tu hígado, sino también en tus niveles de magnesio.
Consumir cantidades excesivas de alcohol impide la absorción del magnesio.
También provoca un aumento de la pérdida de magnesio por la orina.
En conjunto, pueden provocar una carencia de magnesio.
Tener niveles óptimos de magnesio es crucial para mantener una buena salud.
Es vital reducir el consumo de alcohol y elegir alternativas más sanas, como zumos frescos.
En este artículo, profundizaremos en las ventajas de elegir zumos frescos en lugar de bebidas alcohólicas.
Cómo
Para hacer un zumo fresco y saludable, sigue un sencillo proceso para personalizar los sabores a tu gusto.
Aquí tienes una guía sencilla sobre cómo preparar zumo fresco:
- Ingredientes: Reúne las frutas y verduras que prefieras, como naranjas, manzanas, zanahorias, col rizada y espinacas.
- Lavado y preparación: Lava bien los productos y córtalos en trozos pequeños.
- Exprimir: Utiliza un exprimidor para extraer el líquido de los ingredientes. Si no tienes exprimidor, también puede funcionar una licuadora. Después, cuela el zumo.
- Mezcla y combina: Experimenta con varias combinaciones de frutas y verduras para crear sabores únicos. Para darle un toque adicional, incorpora un chorrito de zumo de limón o lima.
Beneficios para la salud
- Beber zumos frescos puede influir positivamente en tu salud de varias maneras.
- Los zumos frescos te ayudan a mantener unos niveles saludables de magnesio, que es esencial para quienes consumen alcohol con regularidad.
- Los zumos frescos también son ricos en nutrientes, ya que contienen vitaminas y minerales esenciales que contribuyen a la salud general.
- Beber estos zumos es también una forma sabrosa y agradable de mantenerte hidratado, lo cual es vital para el buen funcionamiento de tu organismo.
Referencias
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