Equilibra tu cuerpo: consejos para alcanzar un pH óptimo

¿Has oído hablar alguna vez del equilibrio del pH? Es como mantener tu cuerpo en armonía.

Aunque un pH ligeramente ácido es normal, mantener el equilibrio es clave para una salud óptima.

Esta guía te ayudará a comprender el pH y te dará consejos prácticos para mantener el equilibrio natural de tu cuerpo.

Cómo

  1. Hidrátate, hidrátate, hidrátate: El agua es el desintoxicante natural de tu cuerpo. Intenta beber al menos ocho vasos al día.
  2. Adopta las verduras: Las verduras de hoja verde son potencias alcalinas. Incorpóralas a tus comidas a diario.
  3. Cárgate de cítricos: Contrariamente a la creencia popular, los cítricos son alcalinizantes para el organismo. Disfruta de limones, limas y naranjas.
  4. Opta por las almendras y los aguacates: Estos alimentos ricos en nutrientes ayudan a equilibrar tus niveles de pH.
  5. Limita los alimentos procesados: Suelen ser ácidos y pueden alterar el equilibrio del pH de tu cuerpo. En su lugar, opta por alimentos integrales y no procesados.
  6. Controla el estrés: El estrés crónico puede afectar al pH de tu cuerpo. Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
  7. Ejercicio regular: La actividad física ayuda a regular las funciones corporales, incluido el equilibrio del pH.

Beneficios para la salud

  • Hidrátate, hidrátate, hidrátate: El agua es el desintoxicante natural de tu cuerpo. Intenta beber al menos ocho vasos al día.
  • Adopta las verduras: Las verduras de hoja verde son potencias alcalinas. Incorpóralas a tus comidas a diario.
  • Cárgate de cítricos: Contrariamente a la creencia popular, los cítricos son alcalinizantes para el organismo. Disfruta de limones, limas y naranjas.
  • Opta por las almendras y los aguacates: Estos alimentos ricos en nutrientes ayudan a equilibrar tus niveles de pH.
  • Limita los alimentos procesados: Suelen ser ácidos y pueden alterar el equilibrio del pH de tu cuerpo. En su lugar, opta por alimentos integrales y no procesados.
  • Controla el estrés: El estrés crónico puede afectar al pH de tu cuerpo. Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
  • Ejercicio regular: La actividad física ayuda a regular las funciones corporales, incluido el equilibrio del pH.

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7113708/
  2. https://www.researchgate.net/publication/242178983_Possible_Effects_of_Drinking_and_Smoking_Habits_on_Hippuric_Acid_Levels_in_Urine_of_Adults_with_No_Occupational_Toluene_Exposure

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