Hay días en los que tengo que arrastrarme fuera de la cama, sintiéndome perezosa y confusa a pesar de una noche de sueño aparentemente reparador.
¿A ti también te ha pasado alguna vez?
Esta pesadez persistente, la que nubla tu mente y agota tu energía, podría ser como una bandera roja, que señala un desequilibrio en tus centrales internas.
Según la Medicina Tradicional China (MTC), estas potencias son el bazo y el estómago.
A veces, necesitan cuidados adicionales.
En la MTC, el bazo y el estómago son la base de la buena salud.
Desempeñan un papel crucial en la digestión y absorción de nutrientes, garantizando que tu cuerpo reciba la energía vital necesaria para prosperar.
Al igual que unos cimientos fuertes son esenciales para un edificio sólido, un bazo y un estómago sanos son cruciales para el bienestar general.
En la MTC, el bazo y el estómago son la base de la buena salud.
Desempeñan un papel crucial en la digestión y absorción de nutrientes, garantizando que tu cuerpo reciba la energía vital necesaria para prosperar.
Al igual que unos cimientos fuertes son esenciales para un edificio sólido, un bazo y un estómago sanos son cruciales para el bienestar general.
Pero, ¿cómo puedes apoyar a estos órganos vitales mediante tus elecciones alimentarias?
He aquí algunos consejos sencillos pero poderosos, basados en los principios de la MTC:
Abraza el calor
Imagina el bazo y el estómago como hornos, que necesitan calor para funcionar óptimamente.
En la MTC, se cree que los alimentos fríos o crudos debilitan estos órganos.
Opta por comidas calientes y cocinadas para alimentar tu fuego digestivo.
Las verduras al vapor, las sopas y los cereales calientes son opciones excelentes.
Deshazte de las bebidas heladas y opta por las infusiones o el agua caliente para mantener encendido tu horno interno.
Cuidado con la humedad
La humedad, en MTC, se refiere a una acumulación de energía pesada y lenta dentro del cuerpo.
Este estado puede crear un caldo de cultivo para las molestias digestivas y dificultar la función del bazo.
Limita los alimentos que se consideran «productores de humedad», como los fritos, los grasientos y los lácteos en exceso.
En su lugar, céntrate en comidas ligeras y fáciles de digerir, ricas en frutas, verduras y cereales integrales.
Escucha a tu cuerpo
Tu cuerpo es tu mejor guía en cuanto al tamaño de las raciones.
Comer en exceso puede saturar tu sistema digestivo, provocando lentitud y malestar. En lugar de centrarte en «platos limpios», practica la alimentación consciente.
Detente cuando te sientas cómodamente lleno y saborea cada bocado.
Masticar bien los alimentos también desempeña un papel crucial para facilitar la digestión y reducir la carga de trabajo del bazo y el estómago.
Aprovecha el poder de los remedios alimenticios de la MTC
La naturaleza proporciona una despensa diversa de aliados curativos.
He aquí algunos remedios alimenticios de la MTC para apoyar tu poder digestivo:
- Jengibre: Esta raíz ardiente se considera un «impulsor del qi» en la MTC, que estimula el bazo y el estómago para mejorar la digestión. Incorpóralo a salteados o sopas, o disfrútalo como té de jengibre calmante.
- Alubias Mung: Se cree que estas versátiles legumbres poseen propiedades refrescantes, despejan la humedad y favorecen la función del bazo. Disfrútalas en sopas, ensaladas o incluso como gachas dulces de postre.
- Bayas de Espino: Estas bayas ácidas se conocen como «reguladoras del Qi» en la MTC. Se cree que facilitan la digestión y mejoran la circulación, por lo que son un buen complemento para sopas y guisos o para tomar en infusión.
Recuerda que éstas son sólo directrices generales, y que las necesidades individuales pueden variar.
Un practicante de MTC cualificado puede ofrecerte recomendaciones personalizadas basadas en tu constitución específica y tus problemas de salud.
Incorporando estas sencillas prácticas dietéticas, puedes nutrir tus «centrales internas», el bazo y el estómago, y cultivar una base vibrante de salud y bienestar.
Así pues, ¡escucha a tu cuerpo, abraza el calor y libera el increíble potencial de tu sistema digestivo!
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