Come con inteligencia, protege tus riñones

Los individuos pueden salvaguardar sus riñones del impacto perjudicial de la hipertensión arterial.

Mediante selecciones dietéticas prudentes, es posible evitar la filtración de proteínas en la orina, una afección conocida como proteinuria traccional.

Este enfoque dietético actúa esencialmente como una barrera protectora alrededor de los delicados filtros renales, asumiendo así el papel de superhéroe de la salud renal.

Cómo

  1. Cárgate de energía con frutas, verduras y cereales integrales: Estas superestrellas están repletas de nutrientes esenciales que favorecen la salud general, incluida la función renal. Intenta tener una variedad colorida en tu plato cada día.
  2. Deshazte de los culpables procesados: Los alimentos procesados, las bebidas azucaradas y las grasas poco saludables suelen estar cargados de sodio, que puede sobrecargar tu tensión arterial. Limitándolos, darás a tus riñones un descanso muy necesario.
  3. Elige proteínas de forma inteligente: Aunque las proteínas son esenciales, consulta a tu médico sobre la cantidad adecuada para tus necesidades. Algunas fuentes de proteínas pueden someter a tus riñones a menos tensión que otras.

Beneficios para la salud

  • Héroe de la tensión arterial: Al controlar tu tensión arterial mediante la dieta, no sólo proteges tu corazón, sino que también das a tus riñones una oportunidad de luchar contra la proteinuria.
  • Campeones renales: Una dieta equilibrada de frutas, verduras y cereales integrales proporciona a tus riñones los nutrientes que necesitan para funcionar de forma óptima.
  • Reducción potencial de la proteinuria: Aunque es posible que los cambios dietéticos por sí solos no eliminen por completo la proteinuria traza, pueden controlarla significativamente, ralentizando potencialmente su progresión.

Referencias

  1. https://www.mdpi.com/1422-0067/24/1/44
  2. https://www.kidney-international.org/article/S0085-2538(19)30168-1/pdf
  3. https://www.mdpi.com/2075-4426/13/9/1414
  4. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.HYP.0000178188.29446.48

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