El alcohol puede tener efectos duraderos en nuestra salud, como interferir en la absorción del magnesio y aumentar la pérdida de este mineral crítico a través de la orina.
Mantener los niveles de magnesio al máximo es vital para conservar el bienestar general. Para reducir al mínimo el consumo de alcohol y favorecer el equilibrio de magnesio, considera en su lugar el agua refrescante con infusión de frutas.
Cómo elegir agua con infusión de frutas para reducir el consumo de alcohol
- Comprende los efectos del alcohol: Infórmate sobre cómo afecta el consumo excesivo de alcohol a los niveles de magnesio y a la salud en general.
- Elige ingredientes frescos: Para infusionar tu agua, selecciona frutas frescas, hierbas o pepinos. Las opciones más populares son las bayas, los cítricos, la menta y el pepino.
- Prepara una jarra: Llena una jarra con agua limpia y filtrada y añade los ingredientes que desees para infusionar el agua con sabor.
- Refrigera: Para obtener el máximo sabor, deja que el agua se infusione en el frigorífico durante unas horas o toda la noche.
- Mantente hidratado: Mantente hidratado y sacia tu sed teniendo a mano agua con infusión de frutas durante todo el día.
Beneficios para la salud
- Mantén el equilibrio del magnesio: Elegir agua con infusión de frutas en lugar de alcohol ayuda a mantener equilibrados los niveles de magnesio, que son esenciales para el correcto funcionamiento muscular y el bienestar general.
- Mantente hidratado: El agua infusionada con frutas te ayuda a mantenerte adecuadamente hidratado, mejorando tus capacidades físicas y cognitivas.
- Sabor delicioso: Puedes saborear el delicioso sabor de las frutas y hierbas frescas mientras te mantienes hidratado.
- Reduce el consumo de alcohol: Elegir agua infusionada con fruta como alternativa al alcohol puede reducir tu consumo de alcohol, disminuyendo potencialmente los efectos adversos para la salud.
Referencias
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