¡Hola! ¿Estás intentando vigilar tu consumo de sal?
Mantener bajo control tus niveles de sodio es superimportante para tu salud.
Pero, ¿adivina qué? ¡Puedes seguir disfrutando de todas tus comidas sabrosas favoritas!
Aquí tienes un pequeño truco que puede ayudarte: ¡intenta hacer compras comparativas!
La compra comparativa consiste simplemente en comparar distintas marcas y elegir las que tengan menos sodio.
Puedes hacerlo mirando el panel de información nutricional de la parte posterior del envase.
Mantener equilibrados tus niveles de sodio es crucial para mantenerte sano.
Cómo
La compra comparativa consiste en ser un comprador informado. A continuación te explicamos cómo hacerlo:
- Conviértete en un detective de etiquetas: No te limites a hojear la parte delantera del envase. Dale la vuelta y céntrate en el panel de información nutricional. Esto es lo que debes buscar: El «sodio» suele indicarse en miligramos (mg).
- Comparar y vencer: Cuando te enfrentes a varias marcas del mismo producto, compara el contenido de sodio indicado por ración. Elige la opción con la cantidad más baja.
- Abastécete de sustitutos salados: Busca alternativas bajas en sodio, como hierbas y especias, para dar sabor a tus comidas. Experimenta con distintas combinaciones para crear platos deliciosos y conscientes del sodio.
Beneficios para la salud
- Reducción del riesgo: El consumo elevado de sodio está relacionado con problemas de salud como la hipertensión arterial. Puedes reducir el riesgo de padecer estas afecciones controlando tu consumo de sodio.
- Triunfo del sabor: ¡No te preocupes por sacrificar el sabor! Muchas opciones bajas en sodio son sorprendentemente deliciosas. Puedes elegir con confianza estas opciones, sabiendo que son sanas y sabrosas. Opciones con poder: La compra comparativa te capacita para tomar el control de tu salud tomando decisiones informadas sobre lo que metes en tu cuerpo.
- Hábitos más saludables: Esta estrategia puede ser un trampolín para crear hábitos alimentarios más nutritivos en general.
Referencias
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