Cremiger Avocado-Smoothie

Vorteile des Rezepts

• Die Aufnahme von Avocados in Ihre Ernährung kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, wie dieser Smoothie zeigt.
• Avocados sind reich an Magnesium, das zur Regulierung des Natriumspiegels und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und Flüssigkeitshaushalts beiträgt.
• Avocados sind außerdem vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten und Ballaststoffen und tragen so zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
• Die einfach ungesättigten Fette in Avocados können helfen, den schädlichen Cholesterinspiegel zu senken und ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu unterstützen, was zur Herzgesundheit beiträgt.
• Darüber hinaus können Avocados dazu beitragen, Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, da sie Wasser enthalten und zur allgemeinen Hydratation beitragen können, insbesondere wenn sie in einem Smoothie oder als Teil einer hydratisierenden Mahlzeit verzehrt werden.
• Schließlich verleiht Avocado Rezepten Cremigkeit und einen angenehmen Geschmack, was sie zu einer idealen Zutat für süße und herzhafte Gerichte macht.

Zutaten

Zutaten für 3 Portionen:

• 1/2 Tasse gefrorene Ananas
• 2 Tassen verpackter frischer Spinat
• 1 reife Avocado
• 1 gefrorene Banane
• 3/4 Tasse leichte Kokosnussmilch
• 3 Esslöffel frischer Limettensaft
• 8 Eiswürfel

Anweisungen

1. Geben Sie die Ananas, den Spinat, die Avocado, die Banane, die Kokosnussmilch, den Limettensaft, den Ahornsirup, das Salz und das Eis in einen Mixer.
2. Pürieren Sie alle Zutaten, bis die Mischung cremig wird.
3. Schmecken Sie den Smoothie ab und passen Sie die Süße nach Ihren Vorlieben an. Wenn Sie einen süßeren Smoothie wünschen, fügen Sie mehr Ahornsirup hinzu. Fügen Sie mehr Kokosmilch hinzu und mixen Sie erneut, wenn die Konsistenz zu dick ist.
4. Genießen Sie Ihren leckeren und nahrhaften Smoothie!

Nährwertangaben

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