C означава повече от цитрус

Чувствате се изтощени?

Виновник за това може да е ниското ниво на витамин С.

Това основно хранително вещество е източник на енергия за имунната система, кожата и цялостното ви здраве.

Но не се страхувайте, търсачи на витамин С!

Въпреки че портокалите и грейпфрутите са класически избор, в света на плодовете и зеленчуците има още много възможности за увеличаване на приема на C.

Как да

  1. Ягодова сила: Разгърнете антиоксидантния удар на ярко оцветените плодове. Ягодите, малините и боровинките съдържат витамин С и други полезни за здравето хранителни вещества.
  2. Тропически удоволствия: Отдайте се на екзотичния чар на богатите на витамин С тропически плодове. Кивито, мангото и папаята са вкусни добавки към диетата ви, предлагащи вкус на рая и укрепване на здравето ви.
  3. Не забравяйте зеленчуците: Зеленчуците са изненадващи съперници в играта с витамин С! Чушките, броколите и зеленолистните зеленчуци като зеле и спанак са отлични източници.

Ползи за здравето

  • Суперзвезда на имунната система: Витамин С е от решаващо значение за функцията на белите кръвни телца – естествената защита на организма срещу инфекции и заболявания. Здравословната му доза ви помага да се чувствате по най-добрия начин.
  • Сияйна кожа: Витамин С е от решаващо значение за производството на колаген – протеинът, който поддържа кожата стегната и млада. Увеличаването на приема му може да допринесе за сияен тен.
  • Подобрена абсорбция на Iron: Витамин С подпомага усвояването на желязото от растителни източници, като осигурява на организма ви желязото, необходимо за производството на енергия и здрави червени кръвни телца.
  • Общо благосъстояние: Витамин С е жизненоважен антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане и допринася за здраво сърце и цялостно благосъстояние.

Препратки

  1. https://www.researchgate.net/publication/318985031_Vitamin_C_Sources_Functions_Sensing_and_Analysis
  2. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/615
  3. https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminC-Consumer.pdf

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар