Мощност на плочата: Диета за подпомагане на диабета и цинка

Нерегулираният диабет може да е свързан с понижени нива на цинк в урината.

Цинкът е от съществено значение за заздравяването на рани, имунния отговор и инсулиновата функция.

Управлението на диабета чрез хранителна диета може да помогне за поддържане на здравословни нива на цинк и да подобри цялостното здраве.

Как да

  1. Прегърнете пълноценните храни: Фокусирайте се върху диета, богата на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постни протеини. Тези храни осигуряват основни хранителни вещества, фибри и устойчива енергия и помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.
  2. Влакната са ваш приятел: Избирайте продукти с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци. Влакнините забавят усвояването на захарта в кръвта, което спомага за по-добър контрол на кръвната захар.
  3. Ограничете преработените храни: Преработените храни често са с високо съдържание на захар, нездравословни мазнини и рафинирани въглехидрати, което оказва значително влияние върху контрола на кръвната захар. Изборът на пълноценни храни помага да се сведат до минимум скоковете и спадовете на кръвната захар.
  4. Изберете здравословни мазнини: Включете здравословни мазнини като авокадо, ядки и мазна риба. Тези мазнини подпомагат засищането и могат да подобрят инсулиновата чувствителност.
  5. Четете етикетите на храните: Когато четете етикетите на храните, обръщайте внимание на размера на порциите и съдържанието на захар. Правенето на информирани избори относно храненето ви дава възможност да управлявате диабета си ефективно.

Ползи за здравето

  • Повишени нива на енергия: Редовното хранене с балансирана комбинация от хранителни вещества осигурява устойчива енергия през целия ден, намалявайки умората, често свързана с диабета.
  • Управление на теглото: Не забравяйте, че поддържането на здравословно тегло може наистина да подобри контрола на кръвната захар. Балансираното хранене е от съществено значение за достигане и поддържане на здравословно тегло.
  • По-силен имунитет: Хранителната диета, богата на витамини и минерали, укрепва имунната система и помага на организма да се бори с инфекциите.

Препратки

  1. https://www.researchgate.net/publication/329167330_Role_of_zinc_in_insulin_regulation_and_diabetes
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6984028/

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар