Чаши с цитрусови плодове

Предимства на рецептата

• Чашите с цитрусови плодове, за които се знае, че съдържат киселини, имат различни ползи за здравето.
• Естествените киселини, които се съдържат в цитрусовите плодове, като лимони, портокали и горски плодове, помагат за намаляване на алкалността в организма, като допринасят за по-здравословен рН баланс.
• Този баланс е от съществено значение за различни телесни функции, включително храносмилането, имунната функция и здравината на костите.
• Цитрусовите плодове и горските плодове имат не само балансиращи рН свойства, но и са богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Портокалите и мандарините, например, осигуряват прилив на витамин С, който е известен с имуноукрепващите си свойства.
• От друга страна, боровинките съдържат антоцианини, които са мощни антиоксиданти и имат потенциални ползи за здравето.
• И накрая, със своята яркозелена месеста част, кивито придава екзотична сладост и е добър източник на допълнителни витамини и фибри.

Съставки

Съставки за 14 порции:

• 3 портокала (@140 g)
• 3 мандарини (@88 g)
• 2 чаши ягоди (@200 г)
• 1 чаша боровинки (190 г)
• 2 плода киви, обелени и нарязани на четвъртинки (@69)
• 2 лайма (@67 g)
• 1 стрък прясна мента
• 2 клина от лайм

Инструкции

1. Обелете и отделете портокалите.
2. Обелете мандарините и ги нарежете на парченца.
3. Нарежете ягодите на четвъртинки.
4. Смесете портокалите, мандарините и ягодите в голяма купа.
5. Добавете боровинките и кивито в купата и внимателно разбъркайте.
6. Настържете на ситно кората на два лайма (трябва да имате една супена лъжица).
7. Изстискайте сока от двата лайма (трябва да имате 1/4 чаша).
8. Внимателно разбъркайте кората на лайма и течността в плодовата смес.
9. Покрийте купата и охладете плодовата салата до сервиране или до 4 часа.
10. По желание можете да украсите с мента и лайм.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече