Хидратиращи храни за по-добро здраве

Водата е живот, но понякога обикновената вода просто не е достатъчна.

За щастие, природата предлага вкусна алтернатива: хидратиращи храни!

Тези храни, пълни с вода и важни хранителни вещества, могат да ви помогнат да бъдете на върха на хидратацията и да подобрите цялостното си здраве.

Правилната хидратация е необходима за поддържане на цялостното здраве и благополучие.

Подпомага множество функции на организма, включително регулирането на нивата на натрий, което е жизненоважно за здравето на сърдечносъдовата система, функцията на бъбреците и цялостния баланс на течностите.

Високото съдържание на натрий в урината често показва, че е необходима по-добра хидратация.

Един от най-простите и ефективни начини за поддържане на хидратацията е консумацията на храни с високо съдържание на вода.

Как да

  1. Направете плодовете и зеленчуците свои приятели: Напълнете половината от чинията си с цветни плодове и зеленчуци като диня, краставица, целина, маруля и горски плодове. Тези суперзвезди се отличават с над 90% съдържание на вода, което ви освежава отвътре навън.
  2. Умна закуска: Откажете се от чипса и посегнете към сочни плодове като ананас или грейпфрут. Те са не само вкусни, но и осигуряват естествена доза витамини и минерали.

Ползи за здравето

  • Изпълнен със здраве: Бъбреците ви ще ви благодарят! Храненето с хидратиращи храни помага на тялото ви да изхвърли токсините и отпадните продукти, като подпомага цялостното здраве на бъбреците.
  • Сияние отвътре: Високото съдържание на вода в тези храни подсилва клетките на кожата, като я дарява със сияен и здрав тен.
  • Хранителна сила: Тези храни съдържат важни витамини и минерали, които поддържат силна имунна система и цялостно благосъстояние.

Препратки

  1. https://karger.com/anm/article-pdf/70/Suppl.%201/I/2229755/000470623.pdf
  2. https://www.csd.gob.es/sites/default/files/media/files/2022-03/Food__nutrition_and_hydration_in_sports.pdf
  3. https://urbanwormcompany.com/wp-content/uploads/2018/09/Water-Amounts-in-Fruits-and-Vegetables-Handout-Week-10.pdf

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар