Случвало ли ви се е в средата на следобеда мозъкът ви да работи на изпарения?
Дехидратацията може да намали енергията, фокуса и дори настроението ви.
Но поддържането на постоянна хидратация може да е предизвикателство, особено при натоварен график.
Тук се намесва вашият надежден смарт часовник!
Можете да го превърнете в мощен хидратиращ герой с няколко прости стъпки.
Как да
- Освободете силата на напомнянията: Потопете се във функцията за напомняне или аларма на вашия смарт часовник. Потърсете опциите, които ви позволяват да създавате повтарящи се ежедневни известия, като например тайно оръжие, което да ви поддържа хидратирани.
- Етикетът е ясен и категоричен: персонализирайте подканите си! Не се задоволявайте с общи аларми. Етикетирайте ги като „Хидратирай сега!“ или „Време за вода!“. Тези ясни етикети ще служат като приятелски подтик през целия ден.
- Разпределение: Колко често трябва да ви напомнят? Стремете се към равномерно разпределение през целия ден. Започнете с известия на всеки два часа и ги коригирайте в зависимост от нивото на активност и климата.
Ползи за здравето
- Ward-Off Wobbly Workouts: Дехидратацията може сериозно да наруши спортния ви стил. Правилната хидратация осигурява оптимално функциониране на мускулите, като подобрява представянето, издръжливостта и възстановяването по време на тренировка.
- Удоволствие за храносмилането: Водата поддържа храносмилателната система в добро състояние. Хидратацията спомага за разграждането на храната, предотвратява запека и подпомага цялостното здраве на червата.
- Герой на главоболието: Дехидратацията е известен причинител на главоболие. Настройването на напомняния за хидратация може значително да намали честотата и интензивността на досадните удари в главата.
- Температурен тампер: Водата играе решаваща роля в регулирането на телесната температура. Поддържането на хидратация ви охлажда и предотвратява прегряването, особено в горещо време или при физически упражнения.
Препратки
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече