Сън по пътя към цинкова хармония

Чувствате ли се неразположени напоследък?

Високите (ниски) нива на цинк в урината могат да бъдат проблем.

Но не се страхувайте! Добрият нощен сън е мощно средство за подпомагане на способността на организма ви да управлява ефективно цинка.

Ето как да създадете благоприятна среда за сън, която да насърчава качествената почивка и здравословните нива на цинк.

Как да

  1. Прегърнете мрака: Светлината може да наруши съня, особено когато потиска мелатонина – хормона на съня. За да се противопоставите на това, помислете за инвестиция в затъмняващи завеси или маска за очи, за да блокирате източниците на светлина и да създадете по-благоприятна среда за сън.
  2. Заглуши шума: Постоянният шум може да наруши съня. Помислете за машина за бял шум, която да прикрива нежеланите звуци и да създава успокояваща атмосфера.
  3. Цифрова детоксикация: Синята светлина, излъчвана от електронните устройства, може да потисне производството на мелатонин. Изключете телефоните и лаптопите поне един час преди лягане, за да създадете зона за сън, свободна от екрани.

Ползи за здравето

  • Симфония на съня и цинка: Сънят не е просто почивка. Той е жизненоважна част от вашето здраве. По време на сън в тялото ви протичат важни процеси на възстановяване и регенериране, включително регулиране на нивата на хормоните, които влияят върху метаболизма и използването на цинка.
  • Съюзник на имунитета: Цинкът играе решаваща роля в имунната функция. Качественият сън укрепва имунната ви система, а подходящите нива на цинк допринасят за здравословен имунен отговор.
  • Спокойно подмладяване: Когато сте добре отпочинали, тялото ви функционира оптимално. Това може да подобри енергийните ви нива, фокуса и цялостното ви благосъстояние и е косвено свързано с по-доброто управление на цинка.

Препратки

  1. https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/sleep/healthy_sleep.pdf
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713303/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5554513/

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар