Салата с авокадо

Опитайте вкусна салата с авокадо, която е съвместима с кето диетата. В тази рецепта са вложени изключително питателни компоненти като авокадо, семена от чиа и пресен лимонов сок. Тя не само задоволява вкусовите ви рецептори, но и подсилва процеса на кетоза в организма ви. Тази освежаваща и подхранваща салата е идеална за хора, които следват режим с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Предимства на рецептата

Авокадото с изобилието си от здравословни мазнини спомага за засищането и поддържането на кетоза в организма. За тези, които спазват кето диета, добавянето на семена от чиа към храната може да осигури необходимия източник на фибри и омега-3 мастни киселини. Пресният лимонов сок придава пикантен вкус и може да бъде включен в подходящи за кето ястия.

Съставки

За дресинга:

• 3 супени лъжици пресен лимонов сок
• 1 супена лъжица вода
• 1 чаена лъжичка семена от чиа
• 1 супена лъжица мед
• 1 супена лъжица екстра върджин зехтин
• 1 чаена лъжичка сушени листа от мащерка
• Сол и черен пипер на вкус

За салатата:

• 8 чаши смесени зелени салати
• 1 голям домат, нарязан на кубчета
• 1 голямо зряло авокадо, обелено, почистено от костилките и нарязано на кубчета
• 1 чаша нарязана на кубчета или резени краставица

Инструкции

За дресинга:

1. Смесете лимоновия сок, водата и семената от чиа в малка купа.
2. Оставете я да престои 15-20 минути, докато се сгъсти.
3. След това добавете меда, маслото и мащерката към сместа и разбийте, докато се смесят добре.
4. Накрая подправете със сол и черен пипер на вкус.

За салатата:

1. Комбинирайте зелените салати, доматите, авокадото и краставиците в голяма купа.
2. След като сте приготвили дресинга, добавете го към салатата и разбъркайте, докато всичко се покрие равномерно. Наслаждавайте се!

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече