Пригответе си по-добър живот: Билкови чайове за тялото и ума

Чувствате се малко неразположени? Възможно е организмът ви да се бори с оксидативен стрес.

Но не се страхувайте, има един чудесен начин да се преборите с него – билковите чайове!

Тези успокояващи напитки, богати на антиоксиданти, могат да помогнат на тялото ви в борбата със свободните радикали и дори да дадат информация за здравето ви чрез изследвания на урината.

Билковият чай, съкровищница на антиоксиданти, може значително да подобри цялостното ви благосъстояние, предлагайки релаксираща напитка без кофеин.

Независимо дали става дума за нежния чар на лайката, успокояващия аромат на лавандулата или освежаващия удар на ментата, тези билкови чайове представляват очарователна гама от продукти за поддържане на вашето здраве.

Как да

  • Изберете електроцентрала: Изберете сушени билки като лайка, лавандула или мента. Можете да ги намерите в магазините за здравословни храни или онлайн.
  • Сварете водата: Кипнете прясна, филтрирана вода. Използването на чиста вода гарантира най-добрия вкус и ползи от вашия билков чай.
  • Накиснете билките: Поставете 1-2 супени лъжици сушени билки в инфузер за чай или директно в чашата. Залейте билките с гореща вода.
  • Покрийте и накиснете: Покрийте чашата или чайника, за да уловите етеричните масла, отделени от билките. Оставете чая да се запари за 5-10 минути, в зависимост от билката и желаната сила.
  • Прецедете и се насладете: Ако не използвате инфузер за чай, прецедете билките от чая. Отпийте и се насладете на билковата настойка, докато е топла.
  • Допълнителни подобрения: За да подобрите вкуса и ползите от билковия чай, можете да добавите естествен подсладител като мед или резенче лимон.

Ползи за здравето

  • Богат на антиоксиданти: Билковите чайове са пълни с антиоксиданти, които помагат за неутрализирането на свободните радикали в организма. Това може да намали оксидативния стрес – фактор, свързан с хроничните заболявания и стареенето.
  • Намалява оксидативния стрес: Като се борят със свободните радикали, антиоксидантите в билковите чайове помагат за намаляване на оксидативния стрес. Това е от полза за клетъчното здраве и може да се измери чрез намаляване на оксидативните маркери в урината.
  • Насърчава релаксацията и благополучието: Билкови настойки като лайка и лавандула притежават вродени успокояващи свойства. Те насърчават релаксацията, намаляват тревожността и подобряват качеството на съня.
  • Подкрепя здравето на храносмилателната система: Чаят от мента е известен със своите ползи за храносмилането. Той може да успокои стомаха, да намали подуването на корема и да облекчи лошото храносмилане.
  • Засилва хидратацията: Билковите чайове допринасят за дневния прием на течности, като ви поддържат хидратирани без кофеина, съдържащ се в традиционните чайове и кафе.

Препратки

  1. https://www.researchgate.net/publication/322367768_The_effects_of_Chamomile_tea_on_antioxidative_biomarkers_in_operating_room_staff
  2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/fsn3.2695
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7283370/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4019961/

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар