Чувствате ли се отпаднали напоследък?
Това може да е начинът, по който тялото ви казва, че се нуждае от повече магнезий.
Този минерал е от ключово значение за производството на енергия, мускулната функция и дори за спокойния сън.
Но кой казва, че получаването на дневната доза не може да бъде приятно преживяване?
Въведете черния шоколад – звездата на тази рецепта!
Предимства на рецептата
- Наслаждаването на черен шоколад с поне 70% какао е вкусен начин да увеличите приема на магнезий.
- Магнезият помага за контролиране на кръвната захар, укрепва костите и спомага за доброто настроение.
- В допълнение към магнезия, черният шоколад е пълен с антиоксиданти, които могат да помогнат за опазване на здравето на сърцето и мозъка.
- Тази рецепта за ягоди в шоколад е не само идеална за задоволяване на желанието за сладко, но може да бъде и полезно допълнение към диетата ви, ако искате да се справите с леко понижените нива на магнезий, показани чрез изследване на урината (не забравяйте, че за всякакви промени в диетата винаги се препоръчва консултация с лекар).
Съставки
Съставки за 8 порции:
- 400 г пресни ягоди
- 100 г черен шоколад (със съдържание на какао 70% или повече)
Инструкции
- Подгответе плодовете: Измийте внимателно ягодите и ги подсушете с хартиена кърпа. Ако оставите люспите им, ще ги държите по-лесно, докато ги потапяте.
- Разтопете шоколада: За да разтопите шоколада безопасно и без бъркотия, поставете черния шоколад в малка топлоустойчива купа, поставена над тенджера с вряща вода. Уверете се, че купата не се допира директно до водата. Разбърквайте често шоколада, докато се разтопи и стане гладък.
- Потапяне и украсяване: Постелете лист за печене с пергаментова хартия. Хванете ягодата за дръжката и потопете половината в разтопения шоколад. Оставете излишния шоколад да изтече, преди да поставите ягодите върху хартията за печене. Уверете се, че ягодите не се допират една до друга.
- Настройте и се наслаждавайте: Оставете шоколада да се втвърди напълно на хладно място. Най-добре е да се насладите на шоколада в същия ден, тъй като шоколадът може да омекне, ако ягодите са презрели или са съхранявани твърде дълго в хладилника.
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 90.9 kcal
- Протеини: 1,4 г
- Мазнини: 5,7 г
- Въглехидрати: 8.75 g
- Влакна: 1 г
- Магнезий: 7.5 g
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече