Здравейте! Опитвате ли се да следите приема на сол?
Контролирането на нивата на натрий е изключително важно за здравето ви.
Но познайте какво? Все още можете да се наслаждавате на любимите си вкусни храни!
Ето един малък трик, който може да ви помогне – опитайте да пазарувате сравнително!
Сравнителното пазаруване е просто сравняване на различни марки и избор на тези с най-малко натрий.
Това може да се направи, като се погледне таблото с хранителните факти на гърба на опаковката.
Поддържането на балансирани нива на натрий е от решаващо значение за поддържането на добро здраве.
Как да
Сравнителното пазаруване се състои в това да бъдете информиран купувач. Ето как да го направите за себе си:
- Станете детектив на етикети: Не преглеждайте само лицевата страна на опаковката. Обърнете я и се съсредоточете върху панела с хранителни стойности. Ето какво трябва да търсите: „Натрий“ обикновено се изписва в милиграми (mg).
- Сравнявайте и побеждавайте: Когато се сблъсквате с няколко марки от един и същи продукт, сравнявайте съдържанието на натрий в една порция. Изберете варианта с най-ниско съдържание.
- Запасете се с пикантни заместители: Потърсете алтернативи с ниско съдържание на натрий, като билки и подправки, за да придадете вкус на ястията си. Експериментирайте с различни комбинации, за да създадете вкусни ястия, които не съдържат натрий.
Ползи за здравето
- Намален риск: Високият прием на натрий е свързан със здравословни проблеми като високо кръвно налягане. Можете да намалите риска от тези заболявания, като контролирате приема на натрий.
- Триумф на вкуса: Не се притеснявайте, че ще пожертвате вкуса си! Много варианти с ниско съдържание на натрий са изненадващо вкусни. Можете уверено да изберете тези варианти, знаейки, че са здравословни и вкусни. Овластени избори: Сравнителното пазаруване ви дава възможност да поемете контрола върху здравето си, като вземате информирани решения за това какво слагате в тялото си.
- По-здравословни навици: Тази стратегия може да бъде стъпка към изграждането на по-хранителни хранителни навици като цяло.
Препратки
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече