Освободете се от тютюнопушенето: Път към pH баланс и по-добро здраве

Тютюнопушенето може да навреди на здравето ви и да повлияе на баланса на рН в урината ви. В тази статия ще разгледаме връзката между тютюнопушенето и нивата на рН на урината и ползите от спирането на тютюнопушенето.

Ще ви дадем и няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да се справите с този вреден навик.

Как да го направим?

Ако искате да се откажете от пушенето, ето няколко стъпки, които можете да предприемете:

  1. Определете в календара си конкретна дата за отказване от пушенето.
  2. Потърсете подкрепа от медицинско лице, консултант или група за подкрепа, за да увеличите шансовете си за успех.
  3. Потърсете варианти за никотин-заместителна терапия (НЗТ), като никотинови дъвки или таблетки за смучене, за да се справите със симптомите на абстиненция.
  4. Поведенческата терапия, например когнитивно-поведенческата терапия, може да помогне за промяна на навиците и мисловните модели, свързани с пушенето.
  5. За да замените тютюнопушенето, опитайте се да въведете здравословни навици като физически упражнения, внимателност или ново хоби.

Ползи за здравето

  • Възстановяване на pH баланса на урината
    Тютюнопушенето може да окаже отрицателно въздействие върху функцията на бъбреците, като доведе до повишаване на киселинността на урината. Отказването от тютюнопушене може да възстанови рН баланса на урината.
  • Подобряване на здравето на дихателните пътища
    Намаляването на честотата на тютюнопушене може значително да сведе до минимум вероятността от хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и рак на белия дроб. Освен това то оказва положително въздействие върху подобряването на белодробната функция.
  • Сърдечно-съдово здраве
    Когато откажете цигарите, правите огромна услуга на сърцето си, на кръвното налягане и на цялостното си здраве! Това е чудесен начин да намалите риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и инсулт.
  • Намаляване на риска от рак
    Отказването от тютюнопушене намалява риска от рак на белите дробове, устата, гърлото и пикочния мехур.
  • По-добро психично състояние
    С отказването от тютюнопушенето хората могат да подобрят психичното си здраве, да намалят нивата на стрес и да подобрят цялостното си благосъстояние.

Препратки

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106435/
  2. https://www.researchgate.net/publication/242178983_Possible_Effects_of_Drinking_and_Smoking_Habits_on_Hippuric_Acid_Levels_in_Urine_of_Adults_with_No_Occupational_Toluene_Exposure

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар