Разбирането на сигналите за глад на тялото ви е от съществено значение за поддържането на балансирано алкално ниво на pH. Като се храните само когато наистина сте гладни, можете да избегнете преяждането, което помага за запазване на естествения киселинно-алкален баланс на тялото ви.
В тази статия ще се запознаем с важността на разпознаването на сигналите за глад и как те допринасят за цялостното здравословно състояние.
Как да
Разпознаване на истинския глад и емоционалното хранене
Научете се да различавате физическия глад от емоционалния глад. Физическият глад се появява постепенно, придружен е от сигнали като къркорене на стомаха и се задоволява чрез хранене. Емоционалният глад е внезапен и често е предизвикан от стрес или емоции. Той води до преяждане и нарушава рН баланса на организма.
Пауза и оценка преди хранене
Преди да посегнете към храната, преценете дали наистина сте гладни, или ядете по навик, от скука или поради емоционални подбуди.
Приложете метода „HALT“ – запитайте се дали сте гладни, ядосани, самотни или уморени. Тази пауза може да ви помогне да направите по-съзнателен избор на хранене и да предотвратите ненужния прием на калории, което поддържа балансирано алкално ниво.
Останете хидратирани
Понякога жаждата се бърка с глад. Преди да закусите, изпийте чаша вода и изчакайте няколко минути, за да видите дали гладът ви е намалял.
Правилната хидратация поддържа pH баланса на организма и предотвратява преяждането, което може да доведе до киселини.
Ползи за здравето
- Предотвратява преяждането: Реагирайки само на точните сигнали за глад, намалявате риска от преяждане, което може да наруши рН баланса на тялото ви и да допринесе за киселинност.
- Подкрепя здравето на храносмилателната система: Храненето само когато сте гладни помага на храносмилателната система да функционира по-ефективно и да поддържа по-здравословен киселинно-алкален баланс.
- Подпомага управлението на теглото: Като съобразявате хранителните си навици с истинския глад, можете по-добре да контролирате теглото си, намалявайки риска от усложнения, свързани със затлъстяването, които засягат нивата на рН в организма.
Препратки
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече