Любов към етикета за контрол на калция

Как да

Проверете хранителните стойности:

• Потърсете раздела „Натрий“ на етикета на хранителните продукти.
• Обърнете внимание на количеството натрий в една порция и на процентната дневна стойност (%DV).

Сравняване на различни марки:

• Когато пазарувате, сравнявайте съдържанието на натрий в подобни продукти от различни марки.
• Изберете марката с най-ниско съдържание на натрий, за да намалите общия прием.

Разберете размерите на порциите:

• Обърнете внимание на размера на порцията, посочен на етикета, и съобразете консумацията си с него.
• Имайте предвид, че консумацията на няколко порции може значително да увеличи приема на натрий.

Търсете етикети с ниско съдържание на натрий:

• Избирайте продукти, обозначени като „с ниско съдържание на натрий“, „с намалено съдържание на натрий“ или „без добавена сол“.
• Тези варианти обикновено съдържат по-малко натрий и са по-подходящи за управление на калциевия баланс.

Внимавайте за скрития натрий:

• Някои храни, като хляб, супи и преработени меса, могат да съдържат високи нива на натрий, дори и да не са солени на вкус.
• Винаги проверявайте етикетите, дори на храни, които може да съдържат малко натрий.

Ползи за здравето

• Овластено хранене: Познаването на етикетите ви дава възможност да правите информиран избор за това, което слагате в тялото си. Ще можете да разпознавате храни, които съответстват на вашите здравни цели.
• Диетичен детектив: Етикетите на храните ви помагат да откриете скритите източници на натрий. Може да се изненадате да откриете високо съдържание на натрий на неочаквани места!
• Интелигентно пазаруване: Превръщането ви в детектив на етикети може да ви помогне да вземате по-умни решения при пазаруване. Можете да избирате по-здравословни продукти, които отговарят на вашия бюджет и предпочитания.
• Герой на цялостното здраве: Управлението на приема на натрий може да допринесе за понижаване на кръвното налягане, подобряване на здравето на сърцето и намаляване на риска от хронични заболявания. Той може косвено да подобри усвояването на калция и да се отрази благоприятно на здравето на костите.

Препратки

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече