Купа за тропическо смути с ягоди и банани

Тази освежаваща купа със смути комбинира богати на магнезий съставки като банани, горски плодове и шамфъстък, предлагайки жизнена и пълна с хранителни вещества закуска или лека закуска.

Предимства на рецептата

• Тази богата на магнезий купа със смути е идеална за увеличаване на приема на магнезий, поддържане на мускулната функция и осигуряване на прилив на антиоксиданти от горските плодове.
• Това е балансирана комбинация от витамини, минерали и здравословни мазнини, което го прави идеален избор за всеки, който иска да подобри магнезиевия си статус, докато се наслаждава на вкусно лакомство.

Съставки

• 1 зрял банан, обелен, нарязан и замразен
• Малка част от 1 унция (25 г) замразени малини
• 2 супени лъжици обезмаслено гръцко кисело мляко
• 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко

За топинга:

• 3 ягоди, нарязани на филийки
• 5 къпини, разрязани наполовина
• 10 боровинки
• 1 супена лъжица мюсли без захар
• 4 обелени шамфъстъка, нарязани на едро

Инструкции

1. Извадете банана от фризера и го оставете за около 20 минути или докато бананът започне да омеква на пипане, но центърът му все още е замразен.
2. Прехвърлете банана, малините и гръцкото кисело мляко в блендер. Пасирайте до гладка смес, като постепенно добавяте бадемово мляко, за да получите гъста, кремообразна консистенция.
3. Изсипете сместа в купа. Подредете отгоре нарязаните ягоди, разрязаните наполовина къпини, боровинките, мюслито и нарязания шамфъстък.
4. Сервирайте веднага и се наслаждавайте!

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече