Кремообразна супа от кейл

Открийте перфектното съчетание от вкусове и здравословни решения в тази възхитителна купа с топлина.

Предимства на рецептата

• Консумацията на зеле е полезна за здравето, тъй като съдържа важни хранителни вещества като витамини, минерали и фибри.
• Кейлът е добър източник на цинк, който е необходим на организма за правилното усвояване на хранителните вещества.
• Обикновеното мляко или млякото без млечни продукти може да направи супата кремообразна и вкусна.
• Супата е лесна за приготвяне и може да се пасира, за да се получи гладка текстура, което я прави удобно и питателно допълнение към ястията ви.

Съставки

Съставки за 4 порции:

• 1 супена лъжица масло
• 2 скилидки смлян чесън
• 1 глава лук, нарязана на кубчета
• 2 средно големи картофа, обелени и нарязани на кубчета
• 3 ¼ чаши (750 мл) вода
• 1 чаша (250 мл) мляко
• 2 големи шепи нарязано зеле
• черен пипер на вкус
• сол на вкус

Инструкции

1. Загрейте олиото в голяма тенджера. Добавете чесъна, лука и картофите. Гответе за 5 минути, докато омекнат, като разбърквате често.
2. Налейте вода в тенджерата и я оставете да къкри за 10 минути.
3. Добавете млякото и зелето. Гответе 3 минути или докато зелето леко повяхне.
4. Овкусете супата с черен пипер.
5. Пасирайте супата с помощта на ръчен пасатор или я прехвърлете в блендер.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече