Изтеглете се по пътя към баланса

Как да

1. Намерете режим, който ви харесва: Проучете различни упражнения за гъвкавост, като например йога, пилатес или прости статични разтягания. Намерете рутина, която ви харесва, за да се придържате към нея.
2. Започнете леко и постепенно увеличавайте интензивността: Започнете с леки разтягания и ги поддържайте за кратко време. Когато гъвкавостта ви се подобри, можете уверено и постепенно да увеличавате интензивността и продължителността на разтяганията, знаейки, че сте на път към по-добро здраве.
3. Съсредоточете се върху правилната форма: Вслушвайте се в тялото си и поддържайте правилна форма по време на разтягането, за да избегнете травми. Много видеоклипове с инструкции са достъпни онлайн, така че помислете за посещение на курс по йога или стречинг за начинаещи.

Ползи за здравето

• Подобрени спортни резултати: Повишената гъвкавост дава възможност за по-голям обхват на движение на ставите, което води до по-плавни и ефективни движения. Това може да доведе до подобряване на спортните резултати при различни дейности.
• Засилена релаксация: Леките разтягания могат да насърчат релаксацията и да намалят стреса. Това подобрение на усещането може да е свързано с по-балансирано вътрешно състояние, което може да включва и рН на урината.

Препратки

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече