Дишане в кутия за регулиране на натрия: Фокусиран подход към Wellness

Как да

1. Настанете се удобно: Седнете удобно, като стъпалата ви са опряни на пода, а гърбът ви е изправен.
2. Дихателна техника:
   • Вдишайте бавно през носа си, като преброите до 4.
   • Задръжте дъха си за 4 пъти.
   • Издишайте бавно през устата си, като преброите до 4 пъти.
   • Отново задръжте дъха си, като преброите до 4.
3. Повторение: Продължете този цикъл в продължение на няколко минути, като постепенно увеличавате продължителността, докато се чувствате по-комфортно в тази практика.

Ползи за здравето

• Намалява стреса: Дишането в кутия спомага за успокояване на ума и намаляване на стреса, което може да предотврати свързаното със стреса задържане на натрий в организма.
• Подобрява фокуса и яснотата: Техниката насърчава яснотата на ума и фокуса чрез регулиране на дишането и успокояване на нервната система.
• Поддържа баланса на натрий: Чрез понижаване на нивата на кортизол и насърчаване на релаксацията, Box Breathing може да помогне за поддържане на здравословни нива на натрий, подобрявайки общия електролитен баланс.
• Повишава цялостното благосъстояние: Редовното практикуване на Box Breathing може да подобри цялостното ви усещане за благополучие, като намали стреса и поддържа естествения баланс на тялото ви.

Препратки

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече