Havermout voor ’s nachts met zonnebloempitten

Geniet van het gemak van Overnight Oatmeal met zonnebloempitten als ontbijt. Deze voedzame maaltijd helpt je om een optimale magnesiumspiegel te behouden, essentieel voor verschillende lichaamsfuncties zoals zenuw- en spieractiviteit, bloedsuikerregulatie en het behoud van gezonde botten.

Zonnebloempitten toevoegen aan je dieet is een smakelijke manier om de magnesiuminname te verhogen. Je kunt de zaden over je havermout, salades en yoghurt strooien of ze in smoothiebowls mengen. Gebruik dit recept voor een gebalanceerde magnesiuminname via heerlijke en gezonde maaltijden.

Voordelen van het recept

Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen verbonden aan het consumeren van zonnebloempitten. Ze zijn rijk aan magnesium, dat essentieel is voor de spierfunctie, energieproductie en het algehele welzijn. Daarnaast zijn zonnebloempitten een handig tussendoortje boordevol voedingsstoffen waarmee je je dagelijkse magnesiuminname kunt verhogen.

Tot slot zijn zonnebloempitten veelzijdig en kunnen ze worden gestrooid over gerechten zoals havermout, salades of zelfs in bak- en smoothierecepten.

Ingrediënten

• 4 eetlepels zonnebloempitten (geroosterd)

Voor de haver

• 1 eetlepel cacaopoeder
• 2 eetlepels chiazaad
• 1 theelepel gemalen kaneel
• 4 eetlepels havermoutpap

Voor het fruit

• 2 pruimen (fijngehakt)

Voor de vloeistoffen

• 16 eetlepels amandelmelk
• 1 el honing

Instructies

1. Neem een middelgrote kom en meng alle ingrediënten voor de havermout met een garde.
2. Voeg de sappen toe en roer het mengsel goed door.
3. Doe het mengsel in 6 potten met deksels.
4. Voeg het fruit en de topping toe voordat je het deksel sluit.
5. Zet de pot minstens 4 uur in de koelkast, bij voorkeur een nacht.
6. Serveer en geniet van je lekkere havermout!

Voedingswaarde

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen