Romige vegan citroen Smoothie

Voordelen van het recept

• De Romige Vegan Citroen Smoothie is een drankje met een hoge voedingswaarde, ontworpen om een laag natriumgehalte in de urine te helpen reguleren en biedt tegelijkertijd een reeks gezondheidsvoordelen.
• Citroen, het hoofdingrediënt, is rijk aan vitamine C en antioxidanten, versterkt het immuunsysteem, verbetert de gezondheid van de huid en bevordert hydratatie.
• Amandelmelk, een niet-zuivelvervanger, biedt een caloriearme, vitamine D- en E-rijke romige basis die de gezondheid van de botten ondersteunt en antioxidanten verbetert.
• Amandelen dragen bij aan gezonde vetten, eiwitten en vezels, bevorderen de verzadiging en leveren magnesium voor de spierfunctie en de gezondheid van hart en bloedvaten.
• Medjool dadels maken de smoothie op natuurlijke wijze zoeter en zitten boordevol vezels, kalium en essentiële mineralen, wat de elektrolytenbalans bevordert.
• Vanille-extract versterkt de smaak en levert antioxidanten die helpen bij het verminderen van ontstekingen.
• IJsblokjes zorgen voor een verfrissende textuur, waardoor de smoothie ideaal is voor hydratatie.
• Tot slot bieden chiazaden, hoewel optioneel, aanzienlijke voordelen omdat ze rijk zijn aan omega-3 vetzuren, vezels en eiwitten, waardoor ze een duurzaam energieniveau en een gezond hart ondersteunen.

Ingrediënten

Ingrediënten voor 2 porties:

• 2 grote sappige citroenen, geschild en geperst
• 1 kop ongezoete amandelmelk
• ¼ kopje rauwe, geblancheerde, geschaafde amandelen
• 3 zachte Medjool dadels, ontpit
• ½ theelepel vanille-extract
• 2,5 kopjes ijsblokjes
• 1 eetlepel chiazaad

Instructies

1. Eerste ingrediënten mengen: Voeg citroenschil en -sap, amandelmelk, amandelschil, dadels, vanille-extract en 1 kopje ijs toe aan een high-speed blender. Voeg optioneel chiazaadjes toe.
2. Mix tot een gladde massa: Mix op de hoogste snelheid gedurende 30-60 seconden tot het perfect glad en romig is.
3. Voeg het resterende ijs toe: Voeg de resterende 1,5 kopjes ijs toe en mix nog 30 seconden tot het glad en romig, maar nog steeds ijzig is.
4. Serveer: Verdeel over twee grote glazen. Garneer met kokosslagroom, extra citroenschil, schijfjes of partjes citroen en granola indien gewenst.
5. Geniet: Serveer direct met een lepel of rietje.

Voedingswaarde

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen