Sup Tahu

Jadikan resep ini sebagai pilihan pertama Anda untuk makanan sehat dan kaya protein yang mendukung pemeliharaan otot, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan ramah keto.

Manfaat Resep

• Memasukkan protein rendah lemak ke dalam makanan Anda dapat memberikan banyak manfaat, seperti dalam sup tahu.
• Tahu, bahan utama dalam sup ini, merupakan sumber asam amino esensial yang sangat baik yang membantu menjaga dan memperbaiki otot.
• Karena rendah lemak, tahu merupakan pilihan yang baik bagi orang yang ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil dan menghindari pembentukan keton.
• Sup ini dikemas dengan bahan-bahan sehat seperti wortel, jamur, jeruk nipis, dan serai, yang rasanya lezat dan memberikan banyak nutrisi.
• Serai dan daun jeruk purut memberikan aroma yang sedap pada sup, sekaligus memiliki manfaat kesehatan yang potensial seperti antiinflamasi dan antioksidan.

Bahan-bahan

Bahan untuk 1 porsi:

• tahu 80 gram
• wortel 30 gram
• jamur 30 gram
• jeruk nipis 3 sdm
• serai 10 gram
• daun jeruk purut 2 gram
• cabai 3 gram
• tomat hijau 6 gram
• Daun seledri 2 gram
• bawang merah 4 siung
• merica sebagai perasa
• garam secukupnya

Petunjuk

1. Potong tahu menjadi bentuk kotak, tambahkan air perasan jeruk nipis, taburi garam dan merica, lalu aduk hingga tercampur rata.
2. Iris bawang merah, serai, dan tomat hijau menjadi 2 dan 4, lalu iris menjadi irisan yang agak tebal.
3. Panaskan air, masukkan bawang merah dan serai, tunggu hingga agak harum, lalu tambahkan jeruk nipis, garam, dan merica.
4. Bumbui hingga rasanya pas, lalu tambahkan tahu, wortel, jamur, tomat hijau, dan cabai (Rasanya harus asam, dengan sedikit garam, dan rasanya harus segar).
5. Taruh daun seledri di atasnya.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya