Smoothie Lemon Vegan yang Lembut

Manfaat Resep

• Creamy Vegan Lemon Smoothie adalah minuman padat nutrisi yang dirancang untuk membantu mengatur kadar natrium yang rendah dalam urin sekaligus menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
• Lemon, bahan utamanya, kaya akan vitamin C dan antioksidan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan hidrasi.
• Susu almond, pengganti susu, menyediakan bahan dasar krim yang rendah kalori, kaya vitamin D dan E yang mendukung kesehatan tulang dan meningkatkan manfaat antioksidan.
• Irisan kacang almond menyumbangkan lemak sehat, protein, dan serat, meningkatkan rasa kenyang dan menyediakan magnesium untuk fungsi otot dan kesehatan jantung.
• Kurma Medjool secara alami mempermanis smoothie dan mengandung serat, kalium, dan mineral penting yang meningkatkan keseimbangan elektrolit.
• Ekstrak vanili meningkatkan rasa dan memberikan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan.
• Es batu memberikan tekstur yang menyegarkan, membuat smoothie ini ideal untuk hidrasi.
• Terakhir, meskipun opsional, biji chia menawarkan manfaat yang signifikan karena kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan protein, yang mendukung tingkat energi yang berkelanjutan dan kesehatan jantung.

Bahan-bahan

Bahan untuk 2 porsi:

• 2 buah lemon besar yang berair, parut dan buat jus
• 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
• ¼ cangkir kacang almond mentah yang sudah direbus dan dipotong-potong
• 3 buah kurma Medjool yang lembut, diadu
• ½ sendok teh ekstrak vanili
• 2,5 cangkir es batu
• 1 sendok makan biji chia

Petunjuk

1. Campurkan Bahan-bahan Awal: Tambahkan kulit dan jus lemon, susu almond, kacang almond iris, kurma, ekstrak vanila, dan 1 cangkir es ke dalam blender berkecepatan tinggi. Sebagai pilihan, tambahkan biji chia.
2. Blender Sampai Halus: Blender dengan kecepatan tertinggi selama 30-60 detik sampai halus dan lembut sempurna.
3. Tambahkan Sisa Es: Tambahkan sisa 1,5 cangkir es dan blender selama 30 detik hingga halus dan lembut namun tetap dingin.
4. Sajikan: Bagi ke dalam dua gelas besar. Hiasi dengan krim kocok kelapa, tambahan kulit lemon, irisan atau irisan lemon, dan granola jika diinginkan.
5. Selamat menikmati: Sajikan segera dengan sendok atau sedotan.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya