Cangkir Buah Jeruk

Manfaat Resep

• Cangkir buah jeruk, yang dikenal mengandung makanan asam, memiliki berbagai manfaat kesehatan.
• Asam alami yang ditemukan dalam buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan beri membantu mengurangi tingkat alkalinitas dalam tubuh, sehingga meningkatkan keseimbangan pH yang lebih sehat.
• Keseimbangan ini sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pencernaan, fungsi kekebalan tubuh, dan kesehatan tulang.
• Buah jeruk dan buah beri menawarkan lebih dari sekadar sifat penyeimbang pH, karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Jeruk dan jeruk keprok, misalnya, memberikan asupan vitamin C, yang terkenal dengan khasiatnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
• Blueberry, di sisi lain, mengandung antosianin, yang merupakan antioksidan kuat yang memiliki manfaat potensial bagi kesehatan.
• Terakhir, dengan daging buahnya yang berwarna hijau cerah, buah kiwi menambahkan sentuhan rasa manis yang eksotis dan merupakan sumber vitamin dan serat tambahan yang baik.

Bahan-bahan

Bahan untuk 14 porsi:

• 3 buah jeruk (@140 g)
• 3 buah jeruk keprok (@88 g)
• 2 cangkir stroberi (@200 g)
• 1 cangkir blueberry (190 g)
• 2 buah kiwi, kupas dan potong menjadi empat bagian (@69)
• 2 buah jeruk nipis (@67 g)
• 1 tangkai daun mint segar
• 2 irisan jeruk nipis

Petunjuk

1. Kupas dan pisahkan jeruk.
2. Kupas jeruk keprok dan potong-potong seukuran sekali gigit.
3. Potong stroberi menjadi empat bagian.
4. Campur jeruk, jeruk keprok, dan stroberi dalam mangkuk besar.
5. Tambahkan blueberry dan kiwi ke dalam mangkuk dan aduk perlahan.
6. Sobek halus kulit dua buah jeruk nipis (sebaiknya satu sendok makan).
7. Peras air dari dua buah jeruk nipis (Anda akan mendapatkan 1/4 cangkir).
8. Aduk perlahan kulit jeruk nipis dan cairannya ke dalam campuran buah.
9. Tutup mangkuk dan dinginkan salad buah hingga disajikan atau hingga 4 jam.
10. Sebagai pilihan, Anda bisa menghiasnya dengan irisan mint dan jeruk nipis.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya